الصحة

أسباب الآم الظهر

أسباب الآم الظهر

 

  • إجهاد المتكرر للعضلات والأربطة:

فتكرار رفع  الأوزان التى تتميز بحجمها الثقيل يفاجئ الظهروالإربطة الموجودة بين فقراته . فإن كان جسدك وحالته ليست جيدة , فيمكن أن يؤدى ذلك إلى إجهاد عضلاتك, فهذه الأفعال تشد و تجهد  عضلات ظهرك ,فيجعلك ذلك تشعر بالألم فكن حريصاً على عدم حمل الأشياء الثقيلة.

  • إنتفاخ و تمزق الغضاريف:

تعتبر الغضاريف البطانة الموجودة بين الفقرات سواء كانت الفقرات العليا أو السفلى وذلك لما لها من أهمية فى تقليل الإحتكاك ,كما تحافظ على عدم التأكل بين الفقرات وبعضها ولكن ربما تتحرك هذة الغضاريف من مكانها وإذا حدث ذلك فإنها تضغط على الأعصاب , ويتم إكتشافها متأخراً وذلك عند قيامك بالفحص والأشعة.

  • إلتهاب المفاصل:

يؤثر ايضاً على فقرات عمودك الفقري فيجعلك تشعر بالآم فى ظهرك , ويسمى ذلك بضيق فى عمودك الفقري.

  • الأفعال والممارسات الخاطئة:

تعتبر التعاملات الخاطئةللهيكل العظمي من العوامل التى تؤثر بشكل كبير على عمودك الفقرى فيؤدى ذلك إلى إنحرافه على إحدى الجانبين , ولكن نادراً ما يحدث ذلك .

كما أن جلوسك لفترات كبيرة, وبشكل غير صحيح يؤثر على عمودك الفقرى .

وعند إصابتك ببعض الأمراض كأمراض الكلى والأمراض التى تصيب الرحم عند النساء , ممكن أن تصيب ظهرك وتشعر بآلام فيه , ولكن لا يحدث ذلك مع كل البشر.

  • هشاشة العظام

عند إصابتك بمرض هشاشة العظام فإن هذا المرض يؤثر على فقراتك وقوة تحملها , وذلك يجعلها عرضه لتشرخها مما يجعلك تشعر بآلام فى ظهرك .

ونادراً ما تكون آلام ظهرك تعرضك للأورام السرطانية .

أعراض الأصابة بآلام الظهر

  • آلام المستمرة فى العضلات بطول عمودك الفقرى من أول عنقك حتى أسفل ظهرك.
  • الوقوف المستمر ولفترات طويلة يؤثر على عمودك الفقرى .
  • شعورك بألم أسفل ساقيك يجعلك عرضة للأصابة بآلام الظهر.
  • عندما تشعر بعدم قدرتك على ممارسة أى حركة مرونية .
  • شعورك بألم أسفل أو منتصف ظهرك وخاصة بعد جلوسك أو وقوفك لفترات طويلة ومستمرة .
  • شعورك بآلام أسفل ظهرك وتكون هذة الآلآم ممتدة إلى أردافك , وقد تصل لأسفل قدميك.

ولكن لا تشعر بكل هذة الأعراض فى آن واحد , بل يمكن أن تتعرض لأى من هذة الأعراض فى مواقف متعددة , ولكن عند شعورك بألآم مستمرة لفترات طويلة ,أو شعورك بأعراض غريبة , عليك أن تذهب لإخبار طبيبك .

كيف تقى نفسك من ألآم الظهر

عادات نومك فإن استيقظت من نومك وشعرت بأن ظهرك ورقبتك بهما ألم فعليك ان تنتبه إلى :

  • موضع نومك: فقد يكون موضع النوم السبب فى شعورك بألآم الظهر , لكن كل ما عليك فعله هو وضع وسادتك بين قدمي.
  • وسادتك: فكبر حجم وسادتك أو صغرها قد يكون سبباً فى ألآم ظهرك أو رقبتك وذلك لأنها تُغير موضع فقرات عمودك الظهرى فيؤدى لإيلامه.
  • نظامك الغذائى: ضرورى لصحة عمودك الفقرى , ولصحتك , فنظامك الغذائى يجعلك تحتفظ بوزن مثالى وبالتالى لا تضغط على عمودك الفقرى , لإن عند مرحلة البلوغ لا تحصل على القدر الكافى من الكالسيوم وفيتامين د اللازمين لتكوين وبناء العظام . لذا من الضرورى أن يحتوى نظامك الغذائى على العديد من الفاكهة والخضروات . وعليك أيضاً أخذ كمية كبيرة من المياه لكى تجعل جسمك رطباً وتتجنب الألتهابات التى يمكن أن تؤثر عليه.
  • ممارسة بعض تمارين الرياضة
  • المشى لمدة نصف ساعة ثلاث مرات على الأقل فى الأسبوع
  • التأمل
  • اليوجا وغيرها من الرياضات الأخرى.

مواد متعلقة بالمقال

آلام أسفل الظهر، الأسباب و متي تكون خطيرة؟ و من هم الأكثر عرضة؟

د/ هانى عبد الجواد يتحدث عن الاسباب المؤدية الي آلام أسفل الظهر و من هم الأكثر عرضة؟ و التوعية بعلامات الخطو...

ماهي أسباب الام الظهر وطرق علاجها بسرعة ؟؟

ماهي أسباب الام الظهر وماهو علاج الام الظهر, - موقعنا الرسمي : https://www.elasrare.com ...

أسباب وجع أسفل الظهر عند النساء

وجع أسفل الظهر تتعرض الكثير من النساء لشعور الألم ووجع في منطقة أسفل الظهر، فحوالي ما نسبته 80% من النساء...

أبرز أسباب مشكلة آلام أسفل الظهر وعلاجاتها

التوتر والإضطرابات النفسية من العوامل التي تزيد من آلام أسفل الظهر , أبرز أسباب المشكلة وعلاجاتها؟ للمزيد...

ماهي اسباب آلم الظهر وماهوعلاج آلم الظهر ؟

تقدم لكم مجلة رجيم تقرير حول اسباب آلم الظهر وطريقة العلاج والوقاية من آلم الظهر لدى الرجال و النساء . يحتوى...

متى تكون آلام الظهر خطيرة ؟

زوروا موقعنا : https://www.alnabaa.net وتابعوا صفحتنا على الفيس بوك : https://www.facebook.com/AlNabaaNewspaper وتابعونا على تويتر : https://twi...

دكتور شريف عبد العظيم : يشرح اسباب آلام اسفل الظهر وكيفية علاجها

دكتور شريف عبد العظيم : يشرح اسباب آلام اسفل الظهر وكيفة علاجها شبكة قنوات النيل المتخصصة https://www.facebook.com/NileTC...

أهم أسباب آلام الظهر

للمزيد من الفيديوهات يرجى دعمكم للقناة بالاشتراك واللايك والكومنت وشكرا علي مشاهدتكم : تابعنا علي فيس بوك...

علاج آلام الظهر والتهاب المفاصل والعضلات بدون طبيب!! محمد الفايد

mohamed al fayed, mohamed fayed, Gelenkschmer, fayed, mohamed elfaid, mohamed faid, الام المفاصل, التهاب المفاصل, المفاصل, Arthritis, علاج المفاصل,...

اسباب الام اسفل الظهر

اسباب الام اسفل الظهر لا تنسوا دعمكم للفيديو Like - Share ماهي اسباب الالم كونوا دائماً على إطلاع بجديدنا عن...

ما هي أسباب وجع اسفل الظهر

وجع الظهر بات يشكو منه الكثيرون وخاصة بسبب بعض العادات اليومية الروتينية التي نقوم بها ، أو بعض العادات...

سبحان الله وصفه معجزه تقضى على الأم الظهر فى ثوانى أنزلها الله على الرسول منذ 1400عام

علاج الركب والمفاصل باْذن الله بهذه الوصفه عن قيس بن رافع القيسي أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " ماذا...

مجررب وداعا أوجاع المفاصل : وصفة رهيبة تخلصك من آلام التهاب المفاصل بشكل فوري .. جرب لن تندم

مرحبا بك على قناتنا على الفيسبوك : https://www.fb.com/WasfaMojaraba يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في أية مرحلة عمرية، وهو...

واخيراا وصفة سحري ادهشت الاطباء في علاج التهابات المفاصل ,الام المفاصل , الروماتويد |العلاج مع عمر

علاج المفاصل, الوصفة السحرية التي أدهشت الأطباء في علاج المفاصل وتجديد الركبتين, آلام المفاصل, الام المفاصل,...

وصفات الزنجبيل الرائعه لعلاج الآم التهاب المفاصل

وصفات الزنجبيل الرائعه لعلاج الآم التهاب المفاصل تابعنا على الفيس بوك اضغط لايك لايصلك جديد القناة https://www.fa...

علاج التهاب المفاصل 8 علاجات طبيعية فعّالة

علاج التهاب المفاصل 8 علاجات طبيعية فعّالة لا تنسو دعمكم للفيديو بلايك (y) نصائح ووصفات من هنا : https://goo.gl/4tVEf8...

التهابات المفاصل ..... الأسباب والأعراض وطرق العلاج

التهابات المفاصل الأسباب والأعراض وطرق العلاج إلتهاب المفاصل هو مرض مشترك عند الذين يعانوا من الشيخوخة...

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق
إغلاق