الصحة

استخدام واقي لأشعة الشمس ومدى أهميته و أضراره

استخدام واقي لأشعة الشمس ومدى أهميته و أضراره

إقترب فصل الصيف وبدأ معه الحديث المعتاد عن استخدام واقي لأشعة الشمس ومدى أهميته و أضراره ، الأمر الذي سنتناوله سوياً في هذا الموضوع .

محور الضرر هنا يأتينا من الأشعة فوق البنفسجية ، والتي تنقسم لعدة أنواع ، نتعرض لنوعين أساسيين : أشعة فوق بنفسجية طويلة (UVA) ، أشعة فوق بنفسجية متوسطة (UVB) ؛ الأشعة الطويلة هي المسئولة عن ظهور التجاعيد وبقع الجلد والشيخوخة المبكرة للبشرة ويمكنها النفاذ من زجاج النوافذ ، أما الأشعة المتوسطة فهي السبب الأول لحروق الشمس ولا يمكنها النفاذ من الزجاج .

ومع كثرة التعرض المستمر لكليهما ؛ يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد ؛ ولذلك صُنفت الأشعة فوق البنفسجية كأحد مسببات السرطان وذلك حسب منظمات عدة ، حيث وُجد أن واحداً من كل خمسة أشخاص في أمريكا معرض للإصابة بسرطان الجلد .

لذلك ينصح كثير من أطباء الجلدية باستخدام واقي للشمس بصورة يومية وبانتظام ، وعدم التعامل مع هذا الأمر كونه رفاهية ، بل هو وقائي أكثر منه تجميلي ، حتى أن إدارة الغذاء والدواء العالمية سمحت باستخدام واقيات الشمس دون تذكرة طبية .

اذاً ، ما مواصفات واقي الشمس التي ينبغي توافرها فيه للحصول على أفضل حماية من تلك الأشعة الضارة ؟

مواصفات واقي الشمس

أوصت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي الشمس المتوفر فيه المواصفات الآتية :

1-   واسع المدى : أي أنه يحجب كلاً من الأشعة البنفسجية الطويلة والمتوسطة .

2-   لا يقل معامل حمايته عن 30  : هذه النسبة تحجب معظم الأشعة المتوسطة ، بينما النسب الأكبر تحجب مقداراً أكبر بقليل ، ولا يوجد واقي للشمس يحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100{6ee6858939fc04f0d7818a6c5ca23238bc74d207ad7a4397e37044d55a309658} . أيضاً كِبر تلك النسبة لا يعني أن تأثيره يستمر لفترة أطول أو أنك ستضعينه بوتيرة أقل أو ما شابه ؛ فواقي الشمس يوضع كل ساعتين- في حالة التعرض المستمر للشمس- أو كما هو مكتوب على المنتج ، وبعدالسباحة أو التعرق بغض النظرعن معامل حمايته. جدير بالذكر أن هذه الأرقام هي نتاج تجارب معملية حيث تتوفر شروط ومواصفات وطرق استخدام خاصة ربما لا تتوفر في واقعنا ؛ لذلك قد تقل تلك النسبة عن ما هو مذكورعلى المنتج .

3-   مقاوم للماء “water resistant” : وهنا يُذكر مدة فعاليته ، فهناك من يستمر تأثيره لمدة 40 دقيقة في الماء ، وآخر يستمر لمدة أطول تصل إلى 80 دقيقة . أما وصف المنتج بأنه لا يتأثر بالماء نهائياً “water proof”  فقد صرحت إدارة الغذاء والدواء أن استخدام هذا الوصف مجرد إغواء لشراء المنتج ؛ لأنه حتى لو كان المنتج موصوف بذلك فلا يمنع هذا من إعادة وضعه بعد السباحة أو التعرق الشديد؛ على إثر ذلك ، مُنعت الشركات المُصنعة لواقيات الشمس مؤخراً من استخدام هذا الوصف .

اذاً المنتج الأمثل لكِ هو المنتج الذي ستستخدمينه مراراً وتكراراً ما توفرت فيه تلك المواصفات الثلاث ، فهذا يرجع إلى اختيارك الشخصي و إلى المنطقة المراد حمايتها ، فهناك عدة صور من واقيات الشمس فقد يكون في صورة كريم أو مرهم أو لوسيون أو بخاخ ، فالكريم مثلاً قد يناسب البشرة الجافة ، والجيل قد يناسب أماكن تواجد الشعر مثل منطقة الصدر عند الرجال ، والبخاخ قد يناسب الأطفال – لم تثبت بعد فعاليته وأمانه – لسهولة وضعه ، وهكذا…

متى ما وجدت ما يناسب بشرتك فاحرصي على وضعه بانتظام حتى في الأيام المغيمة ، حيث وعلى الرغم من السحب ، تصل حوالي 80{6ee6858939fc04f0d7818a6c5ca23238bc74d207ad7a4397e37044d55a309658} من الأشعة الضارة وتؤذي بشرتك . وتذكري أن تضعيه قبل خروجك بربع ساعة على الأقل ، وأعطي شفتيكِ حقهما فهما يتأثران بتلك الأشعة الضارة ، فيمكنك استخدام مرطب شفاه بمعامل حماية 15 على الأقل .

أيضا احرصي على وضع كمية كافية من واقي الشمس ؛ حيث وُجد أن معظم الناس يضعون 25-50{6ee6858939fc04f0d7818a6c5ca23238bc74d207ad7a4397e37044d55a309658} من الكمية اللازمة لتوفيرالحماية للبشرة ، وكرري وضعه كل ساعتين أو حسب الإرشادات الملصقة على المنتج ، وبعد السباحة و التعرق الشديد .

وهنا يأتي السؤال ، هل لواقيات الشمس آثار جانبية ؟

هل لواقيات الشمس آثار جانبية

هنالك بعض الإدعاءات غير المثبتة عن سمية بعض مكونات واقيات الشمس وضررها على صحة الإنسان ، ونحن هنا نتحدث أن استخدامها يساهم في منع الإصابة بسرطان الجلد و حروق الشمس ، وبالمقارنة بين هذا وذاك نرجح كفة استخدامها مع تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د ، لأن استخدام واقي الشمس يساهم في نقص مستوى هذا الفيتامين .

وأخيراً ، أريدك أن تعلمي أن استخدام واقي للشمس قد يحجب الأشعة المتوسطة ، لكنه أيضاً يحجب قليلا فقط من الأشعة الطويلة ، فالاعتماد عليه فقط قد لا يحقق المطلوب ؛ لذلك يوصي الأطباء بأن تأخذي بالنصائح التالية :

  • النصيحة الأمثل للحماية من أشعة الشمس هو تجنبها قدر الإمكان والبقاء في المنزل ، فإن كان لا بد من الخروج ، فليكن نشاطك في الخارج قبل العاشرة صباحاً أو بعد الرابعة عصراً ، مع اللجوء للظل دائماً متى يُتاح لكِ ذلك .
  • احذري من المياه والرمل والثلج فهم يعكسون أشعة الشمس ويزيدون من فرصة إصابتك بحروق الشمس .
  • احرصي عى ارتداء الملابس الساترة فهي ثاني أهم نصيحة للحماية من أشعة الشمس ، وتوفير الحماية يقع بشكل رئيسي على تراص النسيج بإحكام ، أما اللون أو السمك فتأثيرهما ضعيف، وتقل تلك الحماية كثيرامع ابتلال الملابس .
  • استخدام القبعات حيث تحمي الوجه والرقبة ، والنظارات الشمسية لأن أشعة الشمس تؤثر سلباً على العينين .

وكما ترين ، استخدام واقي الشمس هو نقطة واحدة فقط من برنامج ذي عدة نقاط ، يُنصح به للحماية من أشعة الشمس .

مواد متعلقة بالمقال

واقى شمس طبيعى رائع بأقل من جنية وداعا للمستحضرات الغالية الرديئة مع مريم يحيى

وصفة رائعة لعمل واقى شمس من مطبخك وبدون تكاليف بأقل من جنية واحد لاتنسى الاشتراك بالقناة ليصلكم كل وصفاتنا...

الشمس - وطرق حماية البشرة

الشمس لها فوائد وأضرار على البشرة, يشرح الفيديو الطرق الصحيحة لحماية البشرة وحماية الجلد من أشعة الشمس...

ريفيو عن كريم VICHY الواقي من الشمس ارووع كريم جربتو ولازم اجربوه

كريم من الصيدليه مذهل يوصي به خبراء التجميل /لماذا عليك بأستخدام هذا الكريم على الوجه؟ الشمس ألد أعداء البشر...

المراة الحامل وأشعة الشمس

صنع واقي شمس طبيعي 100% في البيت بالبطاطس | زوجي حياتي

اليوم ان شاء الله قناة zawji7ayati زوجي حياتي سوف نقدم لكم واقي شمسي طبيعي للبشرة من اشعة الشمس بمكون وحيد وهو...

$11,99
$29,99
2 new from $11,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$11,99
1 new from $11,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$12,25
2 new from $12,25
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$12,95
2 new from $12,95
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$12,99
$24,99
2 new from $12,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$13,99
1 new from $13,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$16,99
$39,99
1 new from $16,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$16,99
2 new from $16,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$19,99
2 new from $19,99
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$106,99
18 new from $106,99
5 used from $99,50
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$143,00
16 new from $143,00
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$145,40
$153,00
13 new from $143,00
5 used from $106,15
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$163,00
6 new from $160,00
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
Free shipping
$163,00
7 new from $163,00
as of 5 يوليو 2018 9 h 05 min
Amazon.com
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق
إغلاق