الصحة

الفوائد الغذائية لأهم الأطعمة التى نتناولها

الفوائد الغذائية ، لا شك أن الغذاء الصحى يفيد جسم الإنسان ويقى من العديد من الأمراض وفى معظم الأحيان يعالج الغذاء الكثير من الأمراض التى تصيب جسم الإنسان , كما تساعد التغذية الصحيحة فى سرعة شفاء الإنسان لما لهذة الأطعمة الغذائية من فوائد كثيرة لجسم الإنسان , وتحافظ على الجسم من حالات الإصابة بمرض السمنة المفرطة بجانب ممارسة الرياضة.

الفوائد الغذائية لأهم الأطعمة التى نتناولها

والغذاء الصحى هو الغذاء الذى يتكون من عدة عناصر غذائية هامة كالبروتينات والسكريات والفيتامينات والماء ….الخ . ولذا يجب التنوع فى تناول الأطعمة لكى تلبى احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الضرورية له .  ومن أهم الأطعمة التى نتناولها وتحتوى على فوائد غذائية عديدة للجسم .

فوائد البصل للجسم

  • البصل مدر للبول وخاصةً إذا تم تناوله نيئاً .
  • ينظم ضربات القلب ويقويها ومنشط للدورة الدموية , وينظم السكر فى الدم .
  • يحافظ على البشرة ونضارتها ويقوى بُصيلات الشعر ويغذيها .
  • يعالج الإمساك ومنشط لحركة الأمعاء .
  • منشط للرحم ومضاد حيوى واسع المجال .
  • يحافظ ويحمى من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين .
  • يقى من جميع أنواع السرطانات ومطهر معوى وقاتل للجراثيم .
  • يعالج نزلات البرد والتهاب الحنجرة وآلام المفاصل والصداع النصفى .
  • يزيل البقع والتشقق ويوقف نزيف الأنف .

فوائد الثوم للجسم

  • يقوى الأسنان واللثة ويخفف من آلام الأذن .
  • يحافظ على سيولة الدم ويمنع تجلطه , ويحسن تدفق الدم فى الرئتين .
  • يعالج التهابات المفاصل والروماتيزم , ويعالج الداء السكرى , ويخفض مستوى الكولسترول فى الدم .
  • مطهر معوى وقاتل للديدان ومضاد حيوى للبكتريا والفطريات .
  • ينشط ويقوى جهاز المناعة وينشط الكبد ويساعد على التنفس ويحسن عملية الهضم .
  • يستخدم فى إزالة قشور فروة الرأس ويعالج حبوب البشرة والبثور الحمراء .
  • يعالج الثوم لدغات الحشرات .

فوائد البقدونس للجسم

  • مكمل غذائى جيد ومنظم للدورة الشهرية ويعالج احتقان الثدى ومنظف للجسم من السموم .
  • مدر للبول ويستخدم كمذيب للأملاح والحصوات .
  • يعالج الضعف الجنسى ويقوى البنية ويزيد الطاقة .
  • ينقى الدم ويعالج نزلات البرد ويعالج النمش والبقع فى الوجه .
  • يعالج أمراض الكبد والاستسقاء , ويعالج سلس البول .
  • يستخدم الثوم كطارد للديدان ومنشط للجهاز الهضمى ومنشط ايضاً للذاكرة .
  • طارد للبلغم وموسع للشعب التنفسية .
  • يعالج اضطرابات القلب , ويقوى الأسنان والعظام والشعر .

فوائد الكرفس

  • مهدئ للأعصاب ومفيد للسعال والربو وضيق التنفس .
  • يعالج أورام الكبد والطحال , ويعالج تشقق الأظافر .
  • يعالج العقم والتهابات الرحم والتهابات المفاصل والروماتيزم .
  • طارد للغازات ومطهر للمعدة ومقوى عام ويفيد فى حالات عسر الهضم .
  • يعالج الصداع والأرق وحالات الصرع .
  • يعالج التهابات الفم والحلق واللوزتين , والجروح والخُراج والأورام .
  • يعالج ويمنع سقوط الرحم , ومدر للبول والطمث , ومنشط ومدر للبن بعد الولادة .
  • يعالج الزكام وضيق التنفس ومضاد للتشنجات .
  • يعالج الحموضة , ومضاد للتعفن .

فوائد الخرشوف

  • يعالج الخرشوف البدانة المفرطة والسمنة .
  • يعالج الطفح الجلدى , وتصلب الشرايين .
  • يقى من نوبات القلب والذبحة الصدرية ,
  • منبه للإفرازات الهضمية ( الصفراء ) .
  • يعالج مشكلات المرارة , ومفيد للغثيان ومقوى عام للكبد .
  • يعالج الأنيميا ويقلل نسبة الكولسترول فى الدم .

فالتغذية الصحية السليمة هى التى يكفل الغذاء فيها سد جميع احتياجات الجسم، حيث أن هناك العديد من الفوائد الغذائية التي تترتب على تناول الأطعمة السابق ذكرها.

مواد متعلقة بالمقال

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق
إغلاق