الصحة

فوائد الرياضة فى حياتنا اليومية

فوائد الرياضة فى حياتنا اليومية

افوائد الرياضة ، لرياضة هى المجهود الجسمى والبدنى أو العقلى الذى يمارسه الأفراد , و الرياضة تحافظ على اللياقة البدنية لأجسامنا , ويوجد الكثير من التمارين الرياضية التى يستطيع الفرد القيام بها بشكل يومى كالمشى والسباحة وغيرها من الرياضات المختلفة التى تجلب  فوائد كثيرة للإنسان وذلك إذا إعتاد الفرد على  ممارستها بإنتظام .

فوائد الرياضة

  • الرياضة تُعبر عن النشاط والحركة , فالشخص الذى يمارس الرياضة حياته تتسم بالحركة والحيوية والنشاط ,
  • الرياضة وسيلة للحصول على جسم سليم معافي من الأمراض , فالرياضة لها فوائدها الكثيرة فى الحفاظ على صحة الإنسان , فهى تقي الإنسان من الأمراض المختلفة كالسمنة المفرطة , والسكر والإنزلاق الغضروفى …. الخ .
  • أثبتت الدراسات أن الرياضة تحسن الحالة النفسية للشخص الذي يمارسها فأثناء ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمونات معينة تُشعره بالراحة والسعادة .
  • تساعد الفرد على بناء علاقات إجتماعية وتقوية الروابط والألفة بينهم  وخاصةً الرياضات الجماعية كرياضة كرة القدم والسلة وغيرها , فتعزز الجوانب الإيجابية للفرد مع غيره , وتقوى شخصية الفرد وتعطيه الثقة بالنفس .
  • تزرع روح التحدى والمنافسة بين الفريقين مما يرفع من معنويات اللاعبين وتشجعهم على تحقيق الأهداف المرجوة .
  • تقوى العلاقات بين الدول وبعضها وتقوى النواحى الثقافية بين الدول .
  • تقي الإنسان من الإصابة بمرض هشاشة العظام , وينصح بممارستها لمن يعانون بألام فى الظهر .

فوائد الرياضة للعقل

  • تُنشط العقل , وتعزز الذكاء النفسي و الحركي , والذكاء الإجتماعي .
  • تعمل الرياضة على تقوية الذاكرة وتنشيطها فهى تؤثر بشكل فعال على نشاط الدماغ .
  • تقوى الملاحظة والقدرة على التركيز للشخص الذى يمارسها وتقلل تشتته .
  • الطلاب الذين يمارسون الرياضة أكثر تفوقاً عن غيرهم فى التحصيل الأكاديمي لأنها تُكسر الملل لديهم .
  • تساعد الرياضة الأفراد الذين يقوموا بممارستها على زيادة نموهم الذهني والإجتماعي , وتقوي علاقتهم مع البيئة المحيطة .

فوائد الرياضة للأطفال 

من الواجب على الأسرة الإهتمام بأطفالهم وتشجيعهم على ممارسة الرياضة لما لها من فوائد عديدة على صحتهم وأجسامهم فمن فوائد الرياضة .

  • تقوى شخصية الطفل وترفع من الروح المعنوية لديه وتكسر ملل الدراسة وتُعطى الطفل ثقة بالنفس .
  • تزرع فى الطفل الصبر والمثابرة وقوة التحمل والمنافسة الشريفة .
  • تقوي الرياضة عضلات قلبه , وتقيه من الأمراض الكثيرة , وتُحارب سمنة الأطفال .
  • تمنح الأطفال اللياقة البدنية , وتحسن الدورة الدموية فى جسم الطفل .
  • هناك بعض الرياضات التى تساعد الطفل على الإسترخاء والراحة , وتُخفف الضغط على المفاصل وتريح عضلاته كرياضة السباحة مثلاً .
  • تُحسن ممارسة الرياضة من صحة الأطفال المصابين بالربو والحساسية .
  • تُحسن الرياضة صحة الطفل النفسية والبدنية .
  • تساعدهم على التركيز والانتباه , وتقلل من حركتهم المفرطة .
  • استغلال أوقات الفراغ لدى الأطفال , وتساعد الآباء على إكتشاف ميول أبنائهم وقدراتهم .

نلاحظ أن الأطفال يحتاجوا فى  أعمارهم المختلفة إلى ممارسة الرياضة وخاصةً فى الصباح الباكر لأن ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يساعد الجسم على النمو ,  ويزود الطفل بالحيوية والنشاط والطاقة , بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة تركيزهم , وتساعد على تقوية عظامهم وعضلاتهم , ولذلك نلاحظ أن المؤسسات التعليمية المختلفة قد إهتمت بطابو الصباح لما للرياضة من أهمية كبيرة , وفوائد عظيمة على النواحي العقلية والجسمانية للطفل .

مواد متعلقة بالمقال

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق
إغلاق