كتب

ملخص كتاب كيف تقول لا.. توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد

كيف تقول لا ..

ملخص كتاب كيف تقول لا.. توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد لسوزان نيومان

 

إن مهارة قول “لا” ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية في الحياه، وكتاب  كيف تقول لا للدكتورة “سوزان نيومان” يعلمك هذه المهارة من خلال مجموعة من الأمثلة المحللة تحليلاً دقيقاً..

قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الإرتياح والتوتر والندم، وتساعدك د. سوزان صاحبة أفضل الكتب مبيعاً بأساليبها البسيطة على:

  • التخلص من عادة قول ” نعم” المقيتة. وفي تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل مندوبي المبيعات اللحوحين.
  • ادراك متي يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول ” نعم”.
  • تجنب المبالغة في أداء الإلتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب.
  • الحصول على المزيد من المتعة بقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • وضع حدود والتركيز بشكل أكبر على العمل لتحقيق النجاح فيه.

نبذه عن مؤلفة كتاب كيف تقول لا:

سوزان نيومان  صاحبة كتاب كيف تقول لا .. توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد، هي محللة نفسية واجتماعية، قامت بتأليف 13 كتاب عن العلاقات الإجتماعية والأبوة، وتحقق كتاباتها أفضل مبيعات. وحاصلة على شهادة الدكتورة في علم الاجتماع وفي علم النفس أيضاً.

البدء في قول “لا”:

وضحتك الكاتبة خمس خطوات أساسية يجب أن لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهي:

  1. دون قائمة بعدد المرات التي قلت فيها “نعم” خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول “نعم”، فسوف يصدمك عدد المرات التي ردت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع.
  2. اهتم بالطرق والأساليب التي توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع في مساعه صديق واحد، فمتي سترى الأصدقاء الآخرين؟ إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟
  3. رتب أولوياتك.
  4. اعرف حدودك وأبدا في وضعها وتحديدها الآن.
  5. أعط الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مسؤلياتك.

مقتطفات من كتاب كيف تقول لا :

  • لا تغلف كلمة “لا” بكذبة ولا تبطنها بأعذار واهية، فهذا يؤدي إلى نتائج عكسية لأنك ستشعر بالذنب بسبب كذبك وهذا الشعور هو ما تحاول تجنبه في الحياه.
  • قبل الموافقة على أي شيء، أسأل نفسك هل لديك وقت أم لا.
  • اعلم انك تستطيع قول “لا” وتظل إنساناً محبوباً ومؤدياً لواجباته والتزاماته.
  • لا تخش عواقب الرفض، فإذا أحسنت التعامل مع الموقف، لن تكون هناك عواقب سيئة أو ستكون غير ذات أهمية.
  • معظم الناس سيتفهمون ظروفك ويسامحونك، أما غير المتسامحين فأنت لا تريدهم في حياتك أصلاً.
  • ذكر نفسك يومياً بأن من حقك قول “لا” وإنها تحررك.

قم بقراءة هذه العبارات كلما دعت الحاجة:

  • أول كلمة “لا” تقولها لأحدهم تجعل عمليات الرفض التالية أكثر سهولة.
  • كلمة “لا” وحدها كافية، أما التفسيرات المطولة فإنها تفتح المجال واسعاً أمام الجدل، وسوء الفهم، أو تأذن بتكرار الطلب مرة أخري.
  • لا تعتذر عن عدم تلبيه رغبات الآخرين.
  • احذر العبارات والأشخاص الذين يفرضون خضوعك لهم.
  • اكتسابك سمعة بأنك شخص يمكن للجميع الاعتماد عليه، ليس من الإطراء في شيء بل يجعلك هدفاً لهؤلاء الذين يريدون إخضاع الآخرين لرغباتهم.
  • الحماس والرغبة في تقديم يد العون أمر عظيم إذا لم يتجاوز الحدود، ولكن لا تبالغ.
  • عند سماعك لطلب ما، فأجعل “لا” أول كلمة تطرأ على ذهنك، ثم فكر في الخيارات الأخرى بعد ذلك.
  • قل “لا” بقناعة. انظر إلى الطرف الآخر في عينيه لكي يعرف أنك تعني ما تقول، ولكي يوقن أن توسلاته وضغوطه لن تجدي نفعاً.
  • الموافقة على ما يطلبه الآخرون لن يجعلك أكثر ظرفاً.
  • لن تستطيع إشباع كل حاجات الآخرين، فلا تحاول.

مواد متعلقة بالمقال

Can i مع المستشار 25/3/2014 #كتاب كيف تقول لا 250 طريقة لتقول لا مع المبدعة نورة الحكيمي

#نبذه - كتاب كيف تقول "لا" - كورين سويت

نبذه - كتاب كيف تقول "لا" - كورين سويت أحصل على نسختك عبر الرابط أدناه https://jamalon.cake.aclz.net/?a=478&c=15&p=r&s1=nabdhasayno&ckmrdr=http%...

كيف تقول "لا" دون أن تشعر بالذنب؟ تعلم فن الرفض

تفضل بزيارة موقعنا الإلكتروني الجديد للمزيد من المواضيع الرائعة والمفيدة : https://goo.gl/N66w4Y ........................................

برنامج #نبض للبروفسور طارق الحبيب | كيف تقول لا | الحلقة 28

برنامج #نبض للبروفسور طارق الحبيب ، يأتيكم يوميا على صفحات وقف الملك فهد رحمه الله على تويتر والفيسبوك.

إتعلم تقول لأ - من محاضرة Dreamcatcher | كريم إسماعيل | Kareem Esmail

كيف تقول لا باسلوب راائع | 6 أسرار لفن الرفض دون زعل

معظمنا نحتاج لنقول كلمة لا او نرفض شي لكن نحتاج ان نرفض باسلوب لطيف او نرفض بضمير مرتاح، كيف ممكن نرفض دون...

سلمان العودة | تعلم كيف تقول (لا)

سناب شات 13 صفر 1437 لمتابعة د. سلمان العودة على السناب شات salman.alodah.

كيف تقول لا بدون ان تحس بالذنب ، تعلم مهارة الرفض

كيف تقول '' لا '' لأي شخص دون أن تشعر بالخجل و الإحراج

إشترك في القناة ، و إنضمْ إليّ على مواقع التواصل الاجتماعي: ○ حسابي على الفيسبوك : https://goo.gl/ZJmy7s ○ تويتر :...

تعلم كيف تقول لا .. | 10 نصائح

تعلم كيف تقول لا لأي شخص كان، هذه 10 نصائح تساعدك في حياتك اليومية. كيف تقول "لا" دون أن تشعر بالذنب؟ تعلم فن...

تعلم أن تقول ”لا“ و إلا..

تعلم أن تقول ”لا“ و إلا.. إقرأ المقال: https://dkhlak.com/say-no/ أحصل على نسختك من كتاب - كيف تقول "لا" https://jamalon.cake.aclz.net/?a=47...

$36,86
9 new from $36,84
37 used from $1,45
as of 28 يونيو 2018 1 h 48 min
Amazon.com
Free shipping
as of 28 يونيو 2018 1 h 48 min
Amazon.com
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق
إغلاق