فوائد الرياضة فى حياتنا اليومية
Share your love
فوائد الرياضة فى حياتنا اليومية
افوائد الرياضة ، لرياضة هى المجهود الجسمى والبدنى أو العقلى الذى يمارسه الأفراد , و الرياضة تحافظ على اللياقة البدنية لأجسامنا , ويوجد الكثير من التمارين الرياضية التى يستطيع الفرد القيام بها بشكل يومى كالمشى والسباحة وغيرها من الرياضات المختلفة التى تجلب فوائد كثيرة للإنسان وذلك إذا إعتاد الفرد على ممارستها بإنتظام .
فوائد الرياضة
- الرياضة تُعبر عن النشاط والحركة , فالشخص الذى يمارس الرياضة حياته تتسم بالحركة والحيوية والنشاط ,
- الرياضة وسيلة للحصول على جسم سليم معافي من الأمراض , فالرياضة لها فوائدها الكثيرة فى الحفاظ على صحة الإنسان , فهى تقي الإنسان من الأمراض المختلفة كالسمنة المفرطة , والسكر والإنزلاق الغضروفى …. الخ .
- أثبتت الدراسات أن الرياضة تحسن الحالة النفسية للشخص الذي يمارسها فأثناء ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمونات معينة تُشعره بالراحة والسعادة .
- تساعد الفرد على بناء علاقات إجتماعية وتقوية الروابط والألفة بينهم وخاصةً الرياضات الجماعية كرياضة كرة القدم والسلة وغيرها , فتعزز الجوانب الإيجابية للفرد مع غيره , وتقوى شخصية الفرد وتعطيه الثقة بالنفس .
- تزرع روح التحدى والمنافسة بين الفريقين مما يرفع من معنويات اللاعبين وتشجعهم على تحقيق الأهداف المرجوة .
- تقوى العلاقات بين الدول وبعضها وتقوى النواحى الثقافية بين الدول .
- تقي الإنسان من الإصابة بمرض هشاشة العظام , وينصح بممارستها لمن يعانون بألام فى الظهر .
فوائد الرياضة للعقل
- تُنشط العقل , وتعزز الذكاء النفسي و الحركي , والذكاء الإجتماعي .
- تعمل الرياضة على تقوية الذاكرة وتنشيطها فهى تؤثر بشكل فعال على نشاط الدماغ .
- تقوى الملاحظة والقدرة على التركيز للشخص الذى يمارسها وتقلل تشتته .
- الطلاب الذين يمارسون الرياضة أكثر تفوقاً عن غيرهم فى التحصيل الأكاديمي لأنها تُكسر الملل لديهم .
- تساعد الرياضة الأفراد الذين يقوموا بممارستها على زيادة نموهم الذهني والإجتماعي , وتقوي علاقتهم مع البيئة المحيطة .
فوائد الرياضة للأطفال
من الواجب على الأسرة الإهتمام بأطفالهم وتشجيعهم على ممارسة الرياضة لما لها من فوائد عديدة على صحتهم وأجسامهم فمن فوائد الرياضة .
- تقوى شخصية الطفل وترفع من الروح المعنوية لديه وتكسر ملل الدراسة وتُعطى الطفل ثقة بالنفس .
- تزرع فى الطفل الصبر والمثابرة وقوة التحمل والمنافسة الشريفة .
- تقوي الرياضة عضلات قلبه , وتقيه من الأمراض الكثيرة , وتُحارب سمنة الأطفال .
- تمنح الأطفال اللياقة البدنية , وتحسن الدورة الدموية فى جسم الطفل .
- هناك بعض الرياضات التى تساعد الطفل على الإسترخاء والراحة , وتُخفف الضغط على المفاصل وتريح عضلاته كرياضة السباحة مثلاً .
- تُحسن ممارسة الرياضة من صحة الأطفال المصابين بالربو والحساسية .
- تُحسن الرياضة صحة الطفل النفسية والبدنية .
- تساعدهم على التركيز والانتباه , وتقلل من حركتهم المفرطة .
- استغلال أوقات الفراغ لدى الأطفال , وتساعد الآباء على إكتشاف ميول أبنائهم وقدراتهم .
نلاحظ أن الأطفال يحتاجوا فى أعمارهم المختلفة إلى ممارسة الرياضة وخاصةً فى الصباح الباكر لأن ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يساعد الجسم على النمو , ويزود الطفل بالحيوية والنشاط والطاقة , بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة تركيزهم , وتساعد على تقوية عظامهم وعضلاتهم , ولذلك نلاحظ أن المؤسسات التعليمية المختلفة قد إهتمت بطابو الصباح لما للرياضة من أهمية كبيرة , وفوائد عظيمة على النواحي العقلية والجسمانية للطفل .
