أفضل وأسوأ الوجبات الخفيفة في الليل
إذا كنت جائعًا وترغب في تناول وجبة خفيفة قبل النوم، فلا تتجاهل إشارات جسمك. من الصعب أن تغفو عندما تكون معدتك فارغة ونسبة السكر في الدم منخفضة. يمكن أن يساعدك تناول وجبة خفيفة أثناء الليل على النوم بسرعة أكبر والنوم بشكل أفضل. بالمقابل قد يؤدي الذهاب إلى الفراش مع معدة ممتلئة للغاية إلى الحرقة والانتفاخ، ما يجعلك تشعر بعدم الراحة. تعرف على أفضل وأسوأ الوجبات الخفيفة في الليل: