ينصح بتناول خبز القمح الكامل مع أنّه لا يختلف عن الخبز الأبيض بالسّعرات الحراريّة وإنّما يحوي على فيتامينات ومعادن أكثر وهو غني بالألياف الّتي تحافظ على صحّة الجهاز الهضمي وتعطي الشّعور بالشبع بكميّات أقل.
Source: Altibbi.com
الخبز
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي - 2707
