الرضاعة و الوزن

من الأخطاء الشائعة أن تأكل الأم عن شخصين لأجل زيادة إدرار الحليب لرضاعة طفلها، بل عليها التركيز على أصناف غذائية معينة وليس الاعتماد فقط على تناول الحلاوة بطحينية مثلاً، فهي التي تسبب زيادة دهون الجسم، إنما بتناول السبانخ، والشوفان، والجزر، فهي تزيد من إدرار الحليب، كما أنها قليلة السعرات الحرارية.