البواسير أحد الأمراض التي تصيب الكثير من الأشخاص و تؤثر على منطقة المستقيم ، كما أنها تؤدي إلى الكثير من المتاعب ، و لها علاقة وطيدة بعدد من الأمراض الأخرى .
البواسير و الإجهاد النفسي
البواسير من الأمراض الشائعة جداً ، و ذلك لأن الكثير من الأشخاص أجريت عليهم دراسات لتحديد جميع الأسباب التي تؤدي للإصابة بها ، و تبين أن واحد من أهم الأسباب التي تؤدي لتطوير البواسير هو الإجهاد ، و الكثير من الباحثين و الخبراء يبحثون حاليا في الارتباط بين البواسير و الإجهاد ، أملا في إيجاد علاج أفضل لذلك .
تأثير الحالة النفسية على الجهاز الهضمي
– القلق و التوتر لهم تأثير على الجهاز الهضمي كما أنها تؤثر على حركة الأمعاء العادية ، المواقف العصيبة تميل إلى جعل الأشخاص يصابوا بحالة من القمع للأحشاء الخاصة بهم ، فقد يحدث لك حالة من تكرار الذهاب إلى المرحاض في حالة القلق بشأن ما .
– و علاوة على ذلك الأدوية التي يتناولها الأشخاص للقلق و الاكتئاب ، قد تسبب مباشرة الشعور بالإمساك ، و هذا لأن هذه العقاقير معروف أنها تحتوي على الكحول و غيره من المواد الكيميائية ، التي قد تعطل عمليات الجهاز الهضمي الطبيعية .
– عندما يصبح الإمساك رفيق للشخص العادي سوف يصاب بالبواسير لاحقا ، و يكون الجسم على استعداد لظهور الأعراض في أي وقت ، و لا يمكن إنكار الصلة بين البواسير و الإمساك ، و الإمساك يتعلق بعدم القدرة على التحرك بحرية في البراز ، و ذلك بغرض تبديد النفايات خارج الجسم .
ما يجب القيام به
– الإجهاد هو شرط يجب تجنبه من خلال الإدارة السليمة للحالة النفسية ، و إذا كنت تريد أن تمنع البواسير من العودة ، عليك الحفاظ على نفسك من الانخراط في أوضاع مرهقة بقدر ما تستطيع ، و ابق هادئا و تأكد من أنه سيتم القيام بكل ما يلزم للحفاظ على هذه الطريقة .
– و لا يمكن إنكار الصلة بين الإمساك و البواسير ، و لهذا يمكن أن يكون السبب في رجوع البواسير الضغط النفسي ، على الرغم من أنك كنت حذراً جداً مع النظام الغذائي الخاص بك ، و لذلك ابدأ التغاضي عن الإجهاد النفسي لأن هذا الشرط قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الأخرى التي قد تكون أسوأ بكثير من البواسير .
وإليك طرق ذكية لتخفيف الضغط
– السير على الأقدام للحصول على نزهةفي مكان تحبه أو مع شخص ترتاح معه ، قد يزيد من شعورك بالمرح و تخفيف الضغط النفسي .
– الاستمتاع مع الحيوانات الأليفة أيضا يخفف الضغط العصبي ، كما يمكنك أن تأخذ الكلب الخاص بك للمشي ، إذا يكن لديك كلب ، و إن لم يكن لديك كلب ، يمكن مشاهدة مقاطع فيديو لحيوانات على الانترنت .
– يمكنك أيضا مشاهدة بعض مقاطع الفيديو على الحاسوب الخاص بك ، و تشمل هذه المقاطع مواقف كوميدية ، و الروحانيات و الاعتماد على الذات و الأعمال الخيرية و مقاطع الحيوانات الأليفة و غيرها .
– إذا لم تكن قد لعبت من أي وقت مضى على ألعاب الفيديو فيمكنك تجربة هذا للحصول على وسيلة جيدة للضحك قبالة بعض الإجهاد في غضون 30 دقيقة ، هذا فضلا عن ممارسة الرياضة ، و التي تعمل على تخفيض حد الضغط النفسي ، بالإضافة إلى علاج اضطرابات المعدة و الجهاز الهضمي .
