العلاقة بين الاستحمام و الضحك و تغذية الرئتين

– ولذا عليك باتباع الآتي عند غسل يديك:

1-      بلل يديك بالماء أولاً.

2-      قم بفرك لوح الصابون حتّى تحصل على رغوة وفيرة، وإن كنت تستخدم الصابون السائل، فضع كمية منه بحيث تغطي سطح يدك اليسرى.

3-      افرك باطن يدك اليمنى بباطن يدك اليسرى ودلك برغوة الصابون جيداً.

4-      ضع باطن يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع؛ ثم اعكس وضع يديك وكرر العملية.

5-      ضع باطن يدك اليمنى بمواجهة باطن يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع.

6-      ضُم أصابعك، ثم افرك ظهر أصابعك المضمومة بباطن يدك الأخرى.

7-      ادعك إبهامك بطريقة دائرية؛ كرر العملية لإبهام يدك الثانية.

8-      استخدم أصابع يدك اليمنى لفرك باطن اليد اليسرى بطريقة دائرية؛ والعكس.

9-      افرك أيضاً الأقسام المكشوفة من المعصم وأسفل الساعد برغوة الصابون.

10-   اشطف يديك تحت ماء بارد جارٍ، ثم جففها بمناديل ورقية أو بجهاز التجفيف الهوائي، وفي المنزل.. حاول أن تُبقي على المناشف جافة؛ لأن المناشف الرطبة تشجع على تكاثر الجراثيم.

المصدر:مكتوب