لضمان الحصول على الاحتياج اليومي لجسدك من الماء؛ وزّع كؤوس الماء الثمانية (8 كؤوس هو المعدل اليومي المُوصى بشربه؛ قد تحتاج لأن تشرب أكثر أو أقل من ذلك)على أوقات معينة خلال اليوم واربطها بأحداث معينة، كأن تشرب كأساً أو أكثر وقت الاستيقاظ من النوم ومثله قبل تناول الطعام أو عند الخروج من المنزل. ربط أهمية شرب الماء بالمهام الأساسية التي تقوم بها يومياً سيساعدك في تذكُّر شرب الماء إن كنت لاتشعر بالعطش غالباً.
Source: Altibbi.com