تطبيقات لممارسة الرياضة أثناء الحجر الصحي المنزلي

تساعدك معرفة أفضل تطبيقات لممارسة الرياضة أثناء الحجر الصحي المنزلي  من خلال المقالة الحالية من موسوعة في استغلال فترة إقامتك في المنزل في اكتساب عادة ممارسة الرياضة يوميًا من خلال توجيهك بطرق بسيطة إلى كيفية ممارسة العديد من التدريبات الرياضية التي تجمع بين فعالية التأثير وسولة التنفيذ، مما ينعكس بالإيجاب على تعزيز صحتك النفسية والجسدية، ويدعم قدرتك على التحكم في الوزن خاصةً وأن الكثير من الأشخاص يزيد وزنهم خلال فترة المكوث لفترة طويلة في المنزل نظرًا لانخفاض معدل ممارستهم للأنشطة الحركية مع ارتفاع معدل إقبالهم على تناول الطعام.

تطبيقات لممارسة الرياضة أثناء الحجر الصحي المنزلي

Daily Workouts Fitness Trainer

• مناسب للمبتدئين؛ حيث يرشد المستخدمين إلى كيفية ممارسة أكثر من نوع من التمارين الفعالة سهلة التنفيذ.
• يُمكن للمستخدمين تحديد قدر يتراوح بين 5 و 10 أنواع من التدريبات للمارستها في كل مرة.
• يُتيح للمستخدمين تحديد وقت ممارسة كل من جلسات التدريب بحد أدنى 10 دقائق و حد أقصى 1/2 ساعة.

 7Minute Workout

• من أنسب التطبيقات للأشخاص المتكاسلين عن ممارسة الرياضة بشكل كبير.
• على الرغمن من بساطة تمارينه وقصر مدة جلسات التدريبية إلا أن فعال في التحفيز على ممارسة الرياضة والاعتياد على ممارستها يوميًا.
• من التطبيقات المناسبة لجميع المراحل العمرية.

SworkIt

• يضم تدريبات شاملة لتقوية كافة عضلات الجسم.
• يُمكن اختيار 3 أنواع من التدريبات لممارستا في كل من الجلسات التدريبية.
• جميع تدريباته موضحة بالفيديو بطريقة مبسطة تعرض كل من الحركات بالتفصيل.

Daily Yoga

• مناسب للمبتئدئين والمحترفين في ممارسة اليوجا على حد سواء.
• يضم عدد مهول من أنواع تدريبات اليوجا الموضحة بشكل تفصيلي.
• تتراوح مدة جلساته التدريبية بين 5 دقائق و 70 دقيقة.

Yoga for Beginners

• من أفضل التطبيقات التي يساعد استخدامها في تحسين الحالة المزاجية.
• جميع تدريباته بسيطة التطبيق.
• مدة جلسات التدريبية قصيرة نسبيًا.

FitOn

• تدريباته مُقدمة على يد مجموعة من أفضل وأشهر المدربين مثل: جانيت جينكينز.
• مُشجع على ممارسة أنواع متنوعة للتمرينات مثل: الكارديو، واليوجا، والبيلاتس.
• أشاد الكثير من مستخدميه بسهولة تدريباته وتميزها.

8fit Workouts

• تستغرق كل من جلساته التدريبية مدة تتراوح بين 1/4 و 1/3 ساعة.
• يتميز بتمكينه للمستخدمين بتقييم مستوى لياقتهم البدنية الحالي وتحديد هدف.
• يوفر لمستخدميه خطة تدريبية مناسبة لهدفهم المرغوب تحقيقه في تحسين مستوى لياقتهم البدنية.

المصادر:

•   7Minute Workout app store – google play.
• Daily Workouts Fitness Trainer– app store – google play.
• SworkIt – google play – app store.
• Daily Yoga – google play – app store.
• Yoga for Beginners – google play – app store.
• FitOn –  google play – app store.
• 8fit Workouts – google play – app store.