تفتيح البشرة

‘);
}

• استخدام التقشير السطحي (بالإنجليزية: Microdermabrasion)، ولكن بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية، حيث إن هذا العلاج يُستخدم لإزالة خلايا الجلد الميتة والتالفة، تاركاً البشرة صحية وخالية من البقع الداكنة.
• استخدام مصل التبييض، والذي يحتوي على مكونات عالية التركيز وفعالة في تفتيح البشرة، بهدف الوصول إلى طبقات الجلد العميقة، وغالباً ما يمنح هذا العلاج البشرة الترطيب المناسب والتغذية العميقة، كما أنه يمنع ظهور حب الشباب.
• استخدام تقنية حك الجلد، وهو علاج طبي يُقلل من ندوب حب الشباب العميقة، والبقع البنية على البشرة، ويُستخدم لجعل البشرة ناعمة وجميلة.
• الأربوتين، وهو مستخلص من نبات التوت الأزرق، وهو أكثر أماناً من المواد الكيميائية الأخرى الخاصة بتفتيح البشرة، كما أنه فعال في علاج حروق الشمس، وإزالة تصبغات الجلد.
• الريتينول، وهو أحد المكونات الطبيعية الأكثر أهمية لفيتامين أ، وهو فيتامين أساسي يستخدم لعلاج الجلد التالف، كما أنه يُجدد البشرة ويُقشّر الجلد، ويزيد من إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة خالية من التجاعيد.
• التقشير الكيميائي، وهو واحد من أكثر علاجات تبييض البشرة تفضيلاً، وهو علاج يطبق فيه الأطباء محلول للتقشير، مثل: حمض ألفا هيدروكسي على الجلد، من أجل تقشير البشرة ذات اللون الداكن، وهذا العلاج فعال في علاج عيوب الوجه، وإزالة التجاعيد، إذ يمنح تجديداً كاملاً للوجه، ويجعلها أفتح لوناً.
• فيتامين ج، وهو أحد أهم الفيتامينات لجعل البشرة خالية من العيوب، ويُعرف هذا الفيتامين باسم حمض الاسكوربيك، وهو بديل طبيعي لمنتجات التبييض القاسية على البشرة.
• كريمات التبييض، ويُمكن الحصول على أنواع زهيدة الثمن من هذه الكريمات والتي قد تُعطي النتائج المطلوبة، ولكن يجب أخذ الحذر عند استخدامها، من خلال قراءة المكونات، وتجنب تلك التي تحتوي على الهيدروكينون أو الزئبق؛ لأنها يمكن أن تتلف البشرة وتؤدي إلى الجفاف والشيخوخة المبكرة، وتجعد الجلد على المدى الطويل.

خلطات طبيعية لتفتيح البشرة

هناك العديد من الخلطات التي تستخدم لتفتيح البشرة، ونذكر منها الآتي:^[٣]

• زيت الورد العطري: حيث يتمتع زيت الورد العطري برائحة لطيفة، حيث أنه يساعد على جعل البشرة ناعمة وسلسة، وبغض النظر عن خصائصه في تفتيح البشرة، فإنه أيضاً يقلل حب الشباب، والندوب، والتجاعيد، ويُمكن استخدامه حسب الطريقة التالية:
  • المكونات:
    • كوب من الحليب البارد.
    • 10 قطرات من زيت الروز.
  • الطريقة:
    • يُضاف الزيت إلى الحليب ويُخلطان جيداً.
    • يوضع الخليط على كامل الجسم ويُترك لعدة دقائق.
    • يُغسل الجسم بالماء.
    • تُكرر الطريقة يومياً.
• زيت البرتقال الطبيعي: إذ يعزز هذا الزيت من إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى مكافحة ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وغيرها من علامات التقدم بالعمر، كما أنه يحمي البشرة من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية، ولهذا يُستخدم لتفتيح البشرة حسب الطريقة التالية:
  • المكونات:
    • 3-4 قطرات من زيت البرتقال.
    • 3-4 قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
  • الطريقة:
    • تُخلط الزيوت مع بعضها جيداً.
    • يُدلك الجسم بهذه الزيوت لمدة تتراوح من 4-5 دقائق مع التركيز على المناطق الداكنة فيه.
    • يُغسل الجسم بالماء الدافئ.
    • تُكرر الطريقة يومياً ولمدة أسبوع أو أسبوعين.
• العنب البري: إذ يساعد العنب البري على جعل البشرة متوهج، وذلك بسبب احتوائه على خصائص تعزز المناعة، كما يجب تجربة العنب البري على بقعة صغيرة من الجسم للتأكد من عدم وجود حساسية تجاهه، ويُمكن استخدام العنب البري لتفتيح البشرة حسب هذه الطريقة:
  • المكونات:
    • نصف كوب من اللبن العادي.
    • حفنة من العنب البري.
  • الطريقة:
    • يُهرس العنب البري ثُم يُخلط باللبن.
    • يوضع القناع على الوجه.
    • يُترك القناع لمدة 15 دقيقة.
    • يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
    • تُكرر الطريقة مرتين في الأسبوع، ويُستخدم قبل النوم.

نصائح لتفتيح البشرة

فيما يلي نصائح مهمة لتفتيح البشرة:^[١]

• شُرب الكثير من الماء يومياً، إذ يُشكل الماء ما نسبته 70% من المواد الموجودة في الجسم، ويلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة ووظائف كامل الجسم، بما في ذلك البشرة، حيث يصعُب على الجلد تجديد الخلايا عندما لا يحتوي الجسم على الكمية الكافية من الماء، كما يرى الباحثون أنّ شرب الكمية الكافية من الماء يومياً يجعل البشرة أكثر صحة وبياضاً.
• الحصول على ما يكفي من ساعات النوم، حيث يعتبر النوم عاملاً رئيسياً في تفتيح البشرة، ويُعتقد أن النوم السليم مع ممارسة التمارين الصباحية من الأمور التي تُسهم في فتح مسامات الجلد، ويجب أن يتم النوم في وقت مبكر كل ليلة.
• تنظيف وترطيب الوجه، لأن تنظيف البشرة وترطيبها يُسهمان في تفتيح لونها بشكل كبير، حيث يتم إزالة المكياج والأوساخ والشوائب والبكتيريا من خلال التنظيف، ويجب أن يتم تنظيف وترطيب الوجه بشكل يومي.
• استخدام الكريم الذي يحمي من التأثير السلبي لأشعة الشمس، فهي أحد أهم أسباب حدوث البشرة الباهتة والداكنة، ولهذا يجب حماية البشرة من أضرارها والحروق الناجمة عنها، ويجب استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس مع عامل حماية يزيد عن 30.
• تقشير البشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، فالبشرة تُصبح أفتح عند التخلص من هذه الخلايا الميتة، ويُمكن استخدام مُقشر لطيف للوجه والجسم، كما يُمكن أيضاً الاعتماد على المواد الطبيعية المتوفرة في المنزل وتحضير مُقشر منزلي وطبيعي.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، فهو أمر ضروري لتببيض البشرة، ولهذا يجب أن يتم تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي، إذ تحتوي الفواكه والخضروات على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة.

الأطعمة التي تساعد على تفتيح البشرة

توجد العديد من الأطعمة التي يُمكن تناولها وأخرى يجب تجنبها للحفاظ على صحة البشرة، وتفتيحها أيضاً، ومن أهم هذه الأطعمة:^[٣]

• تجنب الأطعمة المقلية التي تحتوي على الكثير من الزيوت، والتوابل، والسكريات.
• تناول المواد الغذائية التي تُسهم في الحصول على بشرة وردية وفاتحة ومُشرقة، مثل: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، والموجود في البرتقال، والجريب فروت، والمانجو، والعنب، والفراولة، والبروكلي.
• تناول كل من الجزر، والفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، حيث تمنح هذه الأطعمة البشرة لوناً فاتحاً.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ؛ المهم لتغذية وترطيب البشرة، ومن أهم هذه الأطعمة: الأفوكادو، وزيت الزيتون، واللوز، والكيوي.
• تناول السبانخ سواء كان نيئاً أم مطبوخاً، وهذا لإزالة السموم من الجسم ومكافحة ظهور التجاعيد.

المراجع

1. ^^أب“28 Recipes And Tips On How To Whiten Skin Naturally”, www.vkool.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.
2. ↑TNN (14-4-2018), “8 ways you can achieve a lighter and flawless skin tone “، www.timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.
3. ^^أبKushneet Kukreja (20-10-2017), “15 Homemade Skin Lightening (Whitening) Remedies And Treatments”، www.stylecraze.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.