يقوي المشي الخفيف العضلات، ويحرق الدهون. أما السباحة فتزيد من كفاءة القلب والرئتين، وبالنسبة لتمارين الأيروبيك الخفيفة فهي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الدوري والقلب، وتقوي العضلات، وتساعد في المحافظة على الوزن، وبالتالي يتمتع الجسم بصحة جيدة.
Source: Altibbi.com
