تنظيم مواعيد الوجبات (1)

إن أقصى حد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة، أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخراً، أما بالنسبة لوجبة الغداء فتكون بعد الإفطار بخمس ساعات، ووجبة العشاء تكون بعد خمس ساعات من الغداء، حيث أن الانتظام في تناول الوجبات يحمي من الجوع، وبالتالي يؤدي إلى تناول الوجبات باعتدال وهدوء.