زيادة صحية للوزن

من الأمثلة على بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي ما يلي:
المكسرات وخاصة الجوز، والبندق، وجوز البقان، والفاكهة المجففة، والأفوكادو، وزبدة المكسرات مثل زبدة الفول السوداني، أو زبدة اللوز، والزيوت مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، والحمص بالطحينة، والبطاطا بأنواعها.