سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات

سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات فبرغم أن جسمنا يحتاج إليها بل وأحيانًا كثيرة يطلبها إلا أن الإكثار منها قد يعرضنا للكثير من الأخطار والتي من أهمها الدوخة والغثيان، لكن هل هذه الأعراض خطيرة وتحتاج إلى زيارة الطبيب أم أنها مجرد أعراض طارئة حتى وإن تكررت عدة مرات هذا ما سيقدمه لكم موقع موسوعة في هذا المقال.

سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات

في حالة أنك تناولت قطعة حلوى سواء كانت كبيرة أو صغيرة وتعرضت للدوخة فلابد أن تعرف أنه ليس عليك القلق أبدًا لأنه ليس أمرًا خطيرًا:

• يشعر الإنسان بالدوخة بعد تناول الحلويات لأن وقت نزول تلك الحلويات إلى المعددة التي تبدأ في هضمها فتبدأ معها ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
• عندما يرتفع السكر في الدم يبدأ الجسم في أن يتفاعل حتى يستطيع أن يعيده مرة أخرى لنسبته الطبيعية وهنا يقوم البنكرياس في إفراز الهرمون المسؤول عن السكر ألا وهو الأنسولين ويقوم البنكرياس بإفراز كميات كبيرة منه حتى يبدأ في أن يتعادل مستوى الدم مرة أخرى في الدم.
• كل هذه العملية تحدث داخل جسمك ولا تشعر ألا بالقليل من الدوخة التي قد تختفي في أقل من خمس دقائق ولذلك تعتبر الدوخة بعد تناول السكريات هي ردة فعل طبيعية للجسم يحاول من خلالها أن يستعيد توازنه الطبيعي، وهنا قد تتساءلون هل علين القلق حيال ذلك؟
• الإجابة هي لا ليس عليكم القلق أبدًا لأن الجسم يقوم بواحدة من عملياته الطبيعية جدًا ولا يستدعي الأمر هنا أن تذهبوا إلى الطبيب أو أي استشارة طبية لكن من الأفضل أن لا تكثروا من تناول الحلويات لا على المدى القريب أو البعيد لأنه في كل الأحوال أمرًا سيء على الصحة.

التعرق بعد أكل الحلويات

التعرق بعد أكل الحلويات هو واحد من الأعراض التي تؤكد أنك تصاب بالدوخة بعد تناولها وتكون عادة مقترنة بالأعراض الآتية:

• الشعور بفقدان التوازن والرغبة في الجلوس لعدم الاتزان.
• الشعور بثقل في جميع أنحاء الجسم وأنك غير قادر على الحركة.
• إذا كنت تشعر بالدوار فستجد جميع الأشياء تتحرك من حولك ولن تستطيع النهوض حتى إذا رغبت في ذلك.
• ويبدأ جسمك في أن يتعرق لكن هذه الأعراض جميعها لا تستمر ألا دقائق قليلة جدًا ومن ثم تختفي كما لو أنها لم تكن وذلك لمجرد أنك قمت بتناول قطعة من الحلوى.
• لكن الأمر هنا لا يبدو كما هو عليه لأن الإنسان بطبيعة الأمر لا يصاب بهذه الأعراض أو أي دوخة عند تناول السكريات منذ ليلة وضحاها بل هذا يعني أن نظامك الغذائي ليس ملائمًا لحالة جسمك فإن لم تكن في الأساس مريض سكري فهذا يعني أنك بحاجة لتقلق معدل إدخال السكريات إلى جسدك لأنك ربما تكون تعديت الحد.
• وحتى تتجنب الوقوع في هذه الحالة كل ما عليك هو التقليل من السكريات فقم بتقليل عدد ملاعق السكر في مشروباتك ويفضل دائمًا لو كنت تريد أن تأكل الحلويات أن تتناولها صباحًا وبعد الإفطار بحيث لا تقوم بتناول إفطار يحتوي على كمية كبيرة من السكريات لأن جسمك يكون في حلقة الاستيقاظ ومحاولة بناء النشاط الخاص باليوم وعند تناولك كميات كبيرة من السكر يبدأ البنكرياس بالمعادلة وهو ما يستنفذ منك الكثير من الطاقة وبالتالي يؤثر على نشاطك خلال اليوم.

كيف أحرق السكريات بعد أكلها

تناول السكريات وخصوصًا بكميات كبيرة ليس خطرًا على الصحة فقط بل خطر أيضًا على مظهرك كونه يعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة لذلك إذا تناولت السكريات فكل ما عليك هو:

تناول الألياف

• هي عبارة عن الفاكهة والخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من النسيج، وتعتبر الألياف من أهم المصادر الغذائية التي لابد أن يتناولها الإنسان يوميًا.
• تساعد الألياف الجسم على أن يقوم بحرق السكريات من خلال التخلص من المستويات الزائدة من السكر داخل الدم كونها تقوم بعملية الموازنة داخل الجسم وبالتالي تقوم بحمل الثقل من على البنكرياس وهو ما يجعل الجسم في حالة من التوازن وبالتالي لن تصاب بالدوخة وسيتم حرق الدهون الآتية من السكريات التي تناولتها للتو ولن تتخزن داخل الجسم.

ممارسة الرياضة

• بالتأكيد لو كنت رياضيًا منذ البداية لما جلست تبحث عن طرق حرق السكريات التي تناولتها للتو لكن على أي حال نحن هناك لا نقصد ممارسة الرياضة بصورة احترافية.
• كل ما نطمح إليه هو أن تقوم بتحريك جسمك ففي الحركة يبدأ الحرق لذلك نحن هنا لا نقول لك أن تقوم بالجري لمدة 30 دقيقة ولا أن تقوم بأي تمارين لكن قم بالتمشية في الأنحاء حتى وإن كنت ستذهب إلى السوق لشراء أغراض المنزل ففي هذه الحركة سيتم حرق السعرات التي دخلت جسمك.
• يمكنك أيضًا أن تبدأ في تنظيف الغرفة أو تقوم بكنس الأرضية ومسكها أو غسيل الأطباق التي تناولت بها الحلويات على الفور كل تلك الأمور ستساعدك علة التخلص من السعرات وأيضًا عدم الإصابة بالدوخة

ما سبب الاشتياق للسكريات؟

من منا لا يحب الحلويات سواء كانت بمقدار قليل أو صغير وبينما يعد اشتياقك للحلوى أمر طبيعي في البداية لكن الاستمرار في هذا الشعور هو ما يدل على أنك في دائرة الخطر:

• يشتاق جسم الإنسان للحلوى في الوقت الذي يصاب به بانخفاض مستوى السكر في الدم فيبدأ المخ بتذكيره بألذ الأكلات التي يحبها فيبدأ أن يستجيب له الإنسان ويتناولها ومن هنا تبدأ مستويات السكر في أن تصل إلى طبيعتها وبالتالي تتم المهمة بنجاح.
• لكن ماذا لو لم يكن الأمر كذلك وكان اشتياقك للحلوى يزداد كل يوم بل ولا تستطيع التركيز أو الفهم بدون تناول السكريات فهنا تكون الإشارة مختلفة لأنك هنا وبكل بساطة مصاب بإدمان الحلويات.
• السكريات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لكن ما لا تعرفه أنها موجودة في كل أنواع الطعام الذي تتناوله بل وينتج الجسم الأنسولين الذي يعادل السكر لذلك فهو لا يحتاج إلا القليل منه وقد يستمر عدة أيام دون تناول سكريات ولن تصاب بأي مشكلات.
• تبدأ المشكلة عندما يبدأ الإنسان في أن يتناول الحلويات بصورة مفرطة وبالتالي يبدأ الجسم في التقليل من الأنسولين ويعتمد على المصادر الخارجية لتناول السكر ومن هنا تبدأ رحلة الإدمان على السكريات فيتخلى جسمك عن مهمة إفرازها أو الحصول عليها بكمية قليلة ويحتاج إلى كميات كبيرة منها.
• المشكلة هنا خطيرة حتى وإن كانت ذات مذاق لذيذ لأنك بكل بساطة ستدخل في دائرة أخطار الحلويات التي تنتهي والتي تبدأ بالسمنة المفرطة وتنتهي بالإصابة بمرض السكري، السمنة المفرطة بدورها ستؤثر على القلب والأوعية المداوية بسبب تراكم الدهون وبالتالي انسداد الشرايين هو المرض المنتظر، والسكري يضعف جميع أجهزة الجسم رويدًا رويدًا والأهم أن المصابين به لا يعودون إلى طبيعتهم أبدًا.
• لذلك لابد أن تتحكم دائمًا في كمية الحلويات التي تدخل إلى جسمك ومعادلتها دائمًا أما بالرياضة أو بتناول نظام غذائي متوازن في المقابل حتى لا تدخل في مثل هذه المشكلات لأن الوقاية دائمًا خير من العلاج.

وبهذا نكون قد تعرفنا علىسبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات ويمكنكم أيضًا الاطلاع على أي استفسار طبي قد يشغل بالكم من خلال الموسوعة العربية الشاملة الذي يسعى دائمًا لإيجاد الإجابات الصحيحة عما تتساءلون عنه.