سبب وعلاج آلام الركبة Knee pain

تعرف على أسباب الشعور بــ آلام الركبة والعلاجات الطبيعية التي يمكن أن تعالج هذا الألم بشكل نهائي وكيفية منع تكراره مرة أخرى

هل شعرت من قبل بألم شديد في ركبتك أثناء الحركة؟ هل تعرف سبب الشعور بآلام الركبة؟ تشخيص الحالة بشكل صحيح يعد أولى خطوات علاج الوجع والقضاء عليه وسوف نعرض المعلومات التي عليك معرفتها وكيفية التعامل مع الحالة.

الكثير من الناس يشعرون بوجع في أجزاء مختلفة من جسدهم ومن أكثر الأماكن التي تتعرض لألم الركبة بسبب الاستعمال اليومي أو كثرة التعرض لإصابات خلال عمل الرياضة أو أثناء العمل أو خلال مهام المنزل الطبيعية

الركبة تعد أكبر مفصل موجود في جسم الإنسان وهي تفصل بين العظام العليا والعظام السفلى باستعمال قرصين لتوصيل عظام الساق العليا وكل من الساق والشظية بواسطة أربطة وأوتار وعضلات ويغطي مفصل الركبة غضروف مفصلي يعمل على امتصاص الصدمات ويحمي الركبة ويوفر سطح ناعم

أسباب آلام الركبة :

الإصابة المفاجئة

يعد السبب الأكثر شيوعاً هو التعرض لحادث أو ضربة مباشرة في الركبة أو حدوث التواء غير عادة أو بسبب ثني الركبة بصورة خاطئة أو السقوط على الساق وهو ما يسبب ألم شديد أو الإصابة بكدمات أو ورم حاد في الركبة في خلال دقائق بسيطة

قد يحدث ذلك بسبب وجو ضغط في الأعصاب أو الوعاء الدموي أو حدوث تلف بسبب الإصابة وهو ما يسبب الاحساس بتخدير أو ضعف في الجزء المصاب مع الاحساس ببرودة أو رعشة أو شحوب

إصابات الركبة الشديدة:

• الإصابة بالتواء أو مشاكل تتعلق بالأربطة أو الأوتار التي تربط عظمة رأس الركبة الموجودة في الأمام
• وجود تمزق في الأربطة المطاطية المحيطة بمفصل الركبة
• تمزق الرباط كالرباط الصليبي الموجود في الأمام أو الأربطة الجانبية
• كسر الرضفة وهي الجزء السفلي من عظمة الفخذ أو الجهة العلوية من الساق ويعد كسر الركبة من أكثر الأمراض الشائعة بسبب التعرض لضربة قوية
• خلع الرضفة وهو يسبب وهو يصيب الفتيات ما بين سن 13 عام وحتى 18 عام بشكل شائع
• الإصابة بكسر في جزء من العظم أو النسيج المتحكم في الحركة
• الإصابة بخلع في مفصل الركبة وهو يعد من الإصابات النادرة التي تحدث بسبب التعرض لحادث مؤلم أو ضربة قوية وهي تعد من الإصابات الخطرة التي تحتاج لرعاية طبية بصورة فورية

علاج آلام الركبة :

• قم بمنح جسمك فترة كافية من الراحة وقلل الجهد المبذول على الركبة أو الضغط عليها وامنحها بعض الوقت لتعود لوضعها الطبيعي ولتشفى قبل الوقوف عليها مرة أخرى
• قم بممارسة التمارين الرياضية التي لا تسبب وجع كالهرولة والمشي مع عدم تسلق المرتفعات أو صعود السلم أو القفز خلال فترة التعافي ويجب عدم القيام بهذه التمارين من تلقاء نفسك بل تحت إشراف طبيب بعد عمل الفحوصات التي تؤكد عدم وجود كسر في الركبة
• قم ينصح الطبيب بأخذ أدوية تخفف من ألم الركبة
• التصاق الركبة أو تحزيمها وذلك لمنع الإصابة بانزلاق في الركبة
• قم بلبس حذاء مريح
• قد ينصح الطبيب بعمل عملية جراحية من قبل المصابين بحالات شديدة ولم ينجح فيها العلاج

علاج آلام الركبة بطريقة طبيعية :

• قم بتدليك المكان المعرض للألم باستعمال الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند فالتدليك يخفف من الألم وتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفقها إلى الركبة
• قم بتناول كوب من الحليب الدافئ وأضف إليه ملعقة من الكركم يومياً
• قم بمزج ملعقة من الحلبة المحمصة مع كمية قليلة من المياه مع تطبيق العجينة على الجزء المصاب لفترة ساعتين.
• ضع كمادات باردة على المكان المصاب بعد عمل التمارين الرياضية
• قم بمزج ملعقة من القرفة المسبوق طحنها مع بعض العسل في كوب من المياه وخذ الشراب على الريق كما يمكن دهن المزيج على موضع الألم وهو ما يخفف من شدته
• قم بأخذ الزنجبيل للتخفيف من الألم والالتهاب
• قم بتطبيق زيت الخروع على الجزء المصاب
• بذور الكتان يمكن أخذها مع الأكل أو شرب مشروب من زيت بذور الكتان في وجبة الإفطار
• يعتمد العلاج بصورة أساسية على مكان الإصابة ونوعها وشدتها بالإضافة للحالة المرضية ومدى نشاط الشخص  ويجب الرجوع للطبيب في حالة عدم تحسن الحالة لتلقي العلاج المناسب