بالتأكيد قد سمعت عن الفوائد الصحية للأوميغا 3 سواء للأطفال أو الكبار، وفي هذا المقال نشرح لك بالتفصيل فوائد شراب اوميغا 3 للاطفال واستخداماته، ونصائح عند إعطاؤه لطفلك، ونوضح هل له أضرار جانبية أم لا.
أهمية شراب اوميغا للاطفال
تساعد الدهون الأساسية مثل الأوميجا 3 دماغ الأطفال على التطور والنمو، لذا فهي جزء مهم من حميته سواء أكان يحصل عليها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
- الأوميجا 3 يمكن أن تحسن أيضا مهارات الذكاء، والذاكرة، والتركيز.
- هناك أيضا بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مكملات أوميجا -3 قد تكون مفيدة للأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد، أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
- مكملات زيت السمك أو الأوميجا 3 يمكن أن تحمي من أمراض الحساسية مثل: الأكزيما، والربو، والحساسية الغذائية.
- قد تقلل مكملات الأوميجا 3 من مخاطر الإصابة بداء السكري لدى الأطفال.
اقرأ أيضا: فوائد زيت السمك ( الأوميغا 3 ) الصحية المذهلة.. و الأعراض الجانبية له
تحذيرات هامة
مكملات الأوميجا 3 آمنة بشكل عام، ولكن انتبه للتحذيرات التالية:
- فوائد مكملات الأوميجا 3 تحتاج المزيد من الأبحاث لمعرفة تأثيرها، وكذلك الآثار الجانبية.
- إذا كان طفلك يعاني من أي نوع من الحالات الطبية، فمن المهم طلب المشورة من طبيبك أو أحد المتخصصين قبل البدء في أي نوع من العلاج.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء بإعطاء شراب اوميغا للاطفال .
اقرأ أيضا: أهم مصادر أوميجا 3 للأطفال
نصائح هامة قبل إعطاء طفلك شراب أوميجا 3
يُفضل حصول طفلك على الأوميجا 3 من الغذاء، لذا احرصي على تضمين الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والخضروات الورقية في النظام الغذائي لطفلك.
العديد من الأطعمة تحصن الآن بالأوميجا 3 مثل بعض منتجات الألبان، والعصائر.
لكن إذا قررتي إعطاء طفلك شراب أوميجا 3 فإليك النصائح التالية:
- راجعي الجرعة على العبوة ولا تعطي طفلك أكثر من الكمية الموصى بها، فالكثير من زيت السمك قد يسبب ألم في البطن أو إسهال.
- اعطي طفلك شراب الأوميجا 3 في وقت الطعام وابدأي بجرعة منخفضة تدريجيًا حتى اتمام الجرعة.
- إذا كان طفلك لا يحب تناول المكملات الغذائية، فيمكنك محاولة خلطها مع الحليب أو العصير.
في النهاية وبعد معرفتك فوائد شراب اوميغا 3 للاطفال واستخداماته، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.