طرق تقوية وتطويل الأظافر

‘);
}

• خل التفاح: وخل التفاح هو علاج جيد للأظافر الضعيفة؛ لأنه يحتوي على مواد مغذية وصحية للأظافر مثل الفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، بالإضافه إلى ذلك فإن خل التفاح يحتوي على حمض الماليك وحامض الأسيتيك اللذين يكافحان العدوى التي قد تصيب الأظافر، ولاستخدام خل التفاح في تقوية الأظافر وتطويلها يتم اتباع الطريقة الآتية:^[١]
  • المكونات: كميات متساوية من خل التفاح والماء.
  • الطريقة:
    • يخلط خل التفاح في الماء ثم تنقع الأظافر في هذا المحلول بضع دقائق، مع تدليك الأظافر بلطف.
    • تكرر الطريقة مرة واحدة يومياً وخلال أيام سيلاحظ بأن الأظافر أصبحت أقوى بكثير.

ملاحظة: يمكن حفظ الكمية المتبقية للاستخدام في المستقبل.

• زيت فيتامين E: فغالباً ما يكون السبب وراء ضعف الأظافر عدم ترطيبهما بالشكل اللازم، وزيت فيتامين E هو علاج رائع للحفاظ على رطوبة الأظافر ورطوبتها، كما أنه يُعزز صحة الأظافر ويُغذيها، ويتم استخدام هذا الفيتامين حسب الطريقة الآتية:^[١]
  • المكونات: كبسولة من فيتامين E.
  • الطريقة:
    • تُكسر الكبسولة ويُؤخذ الزيت الذي بداخلها.
    • يوضع الزيت على الأظافر قبل النوم.
    • تُدلك الأظافر مدة 5 دقائق.
    • تُكرر الطريقة يومياً مدة أسبوع أو أسبوعين لحين ملاحظة النتيجة.
    • للحصول على فوائد أكبر يُنصح بتناول فيتامين E عن طريق الفم.
• زيت شجرة الشاي: ويعالج زيت شجرة الشاي الأظافر الضعيفة خاصة عند الإصابة بالعدوى الفطرية لأنه مطهر قوي، ويكافح العدوى، ولاستخدام زيت شجرة الشاي في تقوية الأظافر يتم اتباع ما يأتي:^[١]
  • المكونات:
    • نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E.
    • بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.
  • الطريقة:
    • تخلط الزيوت مع بعضها.
    • تُدلك الأظافر بلطف بواسطة هذا المزيج بضع دقائق.
    • يُترك المزيج على الأظافر مدة 30 دقيقة.
    • تُشطف الأظافر بالماء الفاتر.
    • يُستخدم كريم مرطب لترطيب الأظافر بعد أن تجف.
    • تكرر الطريقة مرتين في اليوم مدة شهر.
• ملح البحر: ويحتوي ملح البحر على العديد من المعادن المفيدة للأظافر، ويُقوي الأظافر المتقشّرة، بالإضافة إلى إزالة خلايا البشرة الميتة، وإضافة لمعان رائع إلى الأظافر، ويُستخدم ملح البحر حسب الطريقة الآتية:^[١]
  • المكونات:
    • ملعقتان كبيرتان من ملح البحر.
    • قطرتان من زيت جنين القمح.
    • قطرتان من زيت الليمون.
  • الطريقة:
    • تُخلط ملعقتان كبيرتان من ملح البحر في وعاء من الماء الدافئ.
    • تُضاف قطرتان من زيت جنين القمح، وزيت الليمون.
    • تُنقع الأظافر في المزيج مدة 10-15 دقيقة.
    • تُغسل الأظافر بالماء الدافئ، وتُترك حتى تجف ثُم يُستخدم كريم مرطب.
    • تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

فيتامينات لتقوية الأظافر

هذه قائمة بالفيتامينات التي يجب الحصول عليها لتقوية الأظافر:^[٢]

• البيوتين: حيث يُسهم البيوتين بشكل كبير في نمو الشعر والجلد والأظافر، ويُمكن الحصول على البيوتين من المصادر الغذائية، أو تناول المكمل الغذائي الخاص به، إذ يجب أن يحصل الإنسان على 30-40 ميكروغراماً في اليوم من البيوتين للحفاظ على صحة الأظافر، ويُمكن الحصول على البيوتين من الموز والأفوكادو والسلمون.
• حمض الفوليك (فيتامين B9): وفيتامين B9 أو حمض الفوليك هو من الفيتامينات الضرورية لنمو الخلايا، وهذا ما يجعله صحياً لنمو الأظافر، ويُمكن الحصول عليه من الخضراوات الورقية والبيض والبنجر والحمضيات، ويجب استهلاك 400-500 ميكروغرام يومياً منه.
• فيتامين A: حيث إنه ضروري لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر، وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة الشائعة، ولهذا فهو طارد للسموم من الجسم، ويُمكن الحصول عليه من السبانخ والجريب فروت، والتفاح، والبيض وغيرها.
• فيتامين C: فمن المعروف أن هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات التي تحارب نزلات البرد، وهو مهم لمكافحة البكتيريا، ولهذا فإنه من المهم الحصول عليه سواء من الأطعمة أو المكملات الغذائية، لأن الجسم لا يُنتج هذا الفيتامين، ويُمكن العثور عليه في الليمون، والطماطم والخضراوات الورقية.

نصائح لتطويل ونمو الأظافر

لحماية الأظافر وتطويلها يجب اتباع ما يأتي:^[٣]

• برد الأظافر باتجاه واحد، وعدم استخدام طريقة الذهاب والإياب لأن هذا يُسبب كسر الاظافر.
• عدم قطع الزوائد الجلدية حول الأظافر، لأن ذلك يسمح للبكتيريا بالنمو في تلك المنطقة.
• وضع زيت لترطيب الأظافر قبل البدء ببردها لتجميل شكلها، كما يمكن نقع الأظافر بالماء الدافئ قبل استخدام مبرد الأظافر.
• استخدام الأدوات المناسبة لكل غرض، وعدم استخدام الأظافر لقص الأشرطة الورقية، أو فتح علبة الصودا، وغيرها من الأدوات.
• ارتداء قفازات عند غسل الصحون، واستخدام مواد التنظيف؛ لأن تعرض الأظافر إلى الماء والمواد الكيميائية يُعرضها للضعف والتكسّر.
• ترك الأظافر دون طلاء الأظافر بين فترة وأخرى، وعدم استخدام المنتجات الخاصة بالأظافر فترة من الوقت، ويُنصح بتجربة نقطة من زيت الزيتون لجعلها جميلة.
• قص الأظافر بطريقة دائرية وليست مربعة، لأن ذلك يمنع تكسر الأظافر خلال القص.
• وضع الطلاء الخاص بحماية الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع.
• استخدام الهلام الخاص بالأظافر لأنه يقوي الأظافر، وبالتالي يساعد على نموها.

أسباب تمنع نمو الأظافر

فيما يأتي أهم الأسباب التي تقف وراء عدم نمو الأظافر:^[٢]

• قضم الأظافر باستمرار، وهذه العادة يعاني منها بعض الأشخاص، وتؤدي إلى عدوى بكتيرية متعددة تُبطئ نمو الجلد والأظافر في تلك المنطقه، ولهذا يجب التخلص من هذه العادة.
• استخدام طلاء الأظافر بطريقة خاطئة.
• استخدام الأظافر لفتح العلب أو قطع الأشياء أو تقشيرها.
• تركيب الأظافر واستخدام الجل لهذا الغرض، مما يمنع الأظافر من النمو بشكلٍ سليم.

المراجع

1. ^^أبتثج“Home Remedies for Brittle Nails”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.
2. ^^أبKomal Kaviliga (10-1-2018), “How To Grow Nails Faster And Stronger”، www.stylecraze.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.
3. ↑“How to Get Long Nails”, m.wikihow.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.