عيشوا وليس جوعوا

بداية لابد من الاقتناع ان  رحلتنا في طريق الصحة والخصر النحيل هي رحلة مليئة بالمنعطفات والمرتفعات والتحديات والمهم هو الاستمرار وقدرتك على العودة الى الطريق السليم في حال انعطف بك الطريق.

قبل ان نبدأ

الريجيم هو ان نعيد برمجة اجسامنا لتأكل بطريقة صحيحة وهذه  النصائح هي لإعادة تشغيل اجسامنا بطريقة صحيحة بحيث تتناغم طريقة عمل كل عضو مع الاخر لنصل الى جسم صحي ونظام حياة صحية.

نحن نشدد على ان المهم هو محتويات الوجبة ومكوناتها وليس فقط الكمية والسعرات الحرارية فأن الاطعمة التي سيتم اقتراحها هي اطعمة ستساعد على بناء جسم صحي قادر على مكافحة المرض.

تحديد المشكلة

من المهم تحديد المشكلة لنتمكن من ايجاد الحل. للأسف نحن نتعامل مع عملية خسارة الوزن بالتجريب والخطأ وليس بطريقة معادلة 1+1 =2

ان تحديد المشكلة هو نصف الطريق الى حلها لا بد من ان نفهم اجسامنا وكيفية عملها بطريقة صحيحة حتى نعرف ما هو السبب الذي يزيد اوزاننا وماهي الاسباب التي تؤدي الى خسارة الوزن والسيطرة عليه. على بركة الله نبدأ

المصدر: اسلام ويب