فتوش دايت
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل فتوش دايت قليل السعرات الحرارية بالخبز المحمص تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة بالخضار المقرمشة الطازجة والصلصة اللذيذة
Share your love
المكوّنات
-
طماطم حجم كبير مقطّعة إلى مكعبات – 2
-
خس مفروم – 5 اكواب
-
فلفل رومي مفروم – 1
-
خيار مقطّع إلى شرائح – 5
-
فجل مقطّع إلى شرائح – 4
-
بقدونس مورّق – كوبان
-
نعناع مورّق – كوب
-
بقلة – كوبان
-
بصل حجم كبير مقطّع إلى شرائح – 1
-
خبز أسمر مقطّع إلى مكعبات ومحمّص – رغيف
-
مقادير صلصة الفتوش:
-
سماق – ملعقة كبيرة
-
زيت زيتون – ربع كوب
-
ملح – ملعقة صغيرة
-
عصير ليمون حامض – ربع كوب
-
دبس رمّان – ملعقتان كبيرتان
طريقة العمل
1- في وعاء، اخلطي السماق، زيت الزيتون، الملح، عصير الليمون الحامض ودبس الرمان.
2- في وعاء، ضعي الطماطم، الخس، الخيار، الفلفل الرومي، الفجل، النعناع، البقدونس، البقلة والبصل. أضيفي الصلصة وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
3- زيّني طبق الفتوش بالخبز المحمص وقدميه على سفرتك. ألف صحة!
Source: Atyabtabkha.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
