Table of Contents
فوائد القرفة للدورة
‘);
}
القرفة
تُعدّ القرفة من أقدم البهارات المعروفة، وهي شجرة صغيرة تنمو في الهند، وسريلانكا، وإندونيسيا، والبرازيل، وفيتنام، ومصر، تُعدّ عن طريق تجفيف الخشب الداخليّ لشجرة القرفة، وتحويلها إلى عيدان، كما يُمكن طحنها وتحويلها إلى مسحوق، يُستخدم في صناعة الحلويات، والمشروبات، بالإضافة إلى ذلك فهي تُستخدم في علاج الكثير من الأمراض، لاحتوائها على مُركبات مفيدة للجسم، منها السينمالدهيد، كما أنها تمتاز بطعمها الحلو، والرائحة الزكيّة.[١]
‘);
}
فوائد القرفة للدورة
تُعدّ القرفة من النباتات التي تُستخدم في علاج مشاكل الدورة الشهريّة عند أغلب النساء، كما أن لها دورٌ كبير في علاج مشاكل الطمث، وهي تساعد على انتظام الدورة الشهريّة في حال تأخرها، أو تقدمها خاصة عند النساء المصابات بتكيّس المبايض، مما لا شك بأنها لا تقوم بعلاج كل امرأة تعاني من تكيّس المبايّض، لكن يمكن تجربتها كعلاج، وعدم الاستغناء عن استشارة الطبيب، بالإضافة إلى اتباع السيدات إلى علاجات أخرى للمبيض الكيسيّ، كتخفيف الوزن، وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، وهي أيضًا تُقلل من نزيف الدورة، ونزولها بالشكل الطبيعيّ وعدم تقطعّها، والتقليل من آلامها، فهي تعد مسكنًا طبيعيًّا، كما أن لها دورٌ فعّال في تنشيط الدورة الدمويّة بالجسم، والتي تساعد بدورها في تنظيم الدورة الشهريّة، كما وتنظم من أداء الرحم.[٢]
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]
القيمة الغذائيّة للقرفة
فيما يأتي القيمة الغذائيّة لكل 100 غرام من القرفة المطحونة:[٣]
- ماء: 10.58 غرامات.
- طاقة: 247 سعرًا حراريًّا.
- بروتين: 3.99 غرامات.
- الكربوهيدرات: 80.59 غرامًا.
- ألياف غذائية : 53.1 غرامات.
- كالسيوم: 1002ملليغرام.
- إجمالي الدهون: 1.24غرامًا.
- حديد: 8.32 ملليغرامًا.
- فسفور: 64 ملليغرامًا.
- زنك: 1.83 ملليغرامًا.
- بوتاسيوم: 431 ملليغرامًا.
- فيتامين ج: 3.8 ملليغرام.
- مغنيسيوم: 60 ملليغرامًا
فوائد القرفة الصحيّة
للقرفة العديد من الفوائد تتلخص فيما يأتي:[٤][٥]
- تقي من أمراض القلب، والأوعيّة الدمويّة، والكولسترول.
- تُقلل من نسبة السكر في الدم، لذا يُنصح تناولها لدى مرضى السكريّ.
- تساهم في علاج بعض الالتهابات، كالتهابات الجهاز البوليّ، والهضميّ والتهاب المفاصل، وألم العظام.
- تُنشط الدماغ، والأعصاب، وقد تقي من مرض السرطان.
- تزيد من مناعة الجسم، ومقاومة الفيروسات، والميكروبات.
- تُنشط الدورة الدمويّة في الجسم.
- تعالج مشاكل الجهاز الهضميّ كالإسهال، والإمساك، والمغص.
- تُعالج نزلات البرد، والصدّاع، والإنفلونزا.
- تُستخدم كنوع من أنواع التوابل المُحببة.
- تُعالج أمراض الجهاز التنفسيّ.
أضرار القرفة
بالرغم من وجود فوائد كثيرة للقرفة، إلا أن لها أضرار سلبيّة، ومنها:[٦]
- تُسبب تلف في الكبد، إذا تناولها الشخص بكميات كبيرة.
- قد تُسبب تقرحات في الفم.
- تؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم، إذا تناولها الشخص بكميات كبيرة.
- قد تتفاعل مع بعض أنواع الادوية، كأدوية القلب، والسكريّ، والكبد.
- قد تُلحق الضرر بالمرأة الحامل.
وتجدر الإشارة في الختام إلى أنّه لا توجد جرعة محددة يُمكن تناولها، ولكن يمكن الاستعانة بالجرعات التي استُخدمت في الأبحاث العلميّة ووُجد أنها آمنة، وهي حوالي من (2-4)غم، أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميًا، ويجب الأخذ بعين الإعتبار أن تناول كميات عالية منها قد تكون سامة، كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من العلاجات العشبيّة، لأنها قد تتعارض مع بعض الأدوية التي قد يتناولها المريض.[٢]
تحذيرات استخدام القرفة
يُعدّ استخدام القرفة عبر الفم من الأمور الآمنة، ولكنّها تُعدّ خطيرة في حال تعاطيه بكميات كبيرة، كما يُعدّ استخدام زيت القرفة غير آمن، لتهيُّج الأغشية المخاطية والبرشة، نتيجة وضع الزيت عليها، وتتواجد هذه الأغشية في المعدة، والأمعاء، والمسالك البولية، وقد يتعرض المستخدم له، لمجموعة من الأعراض الجانبية؛ كالتقيؤ، والإسهال، والدوار، والدوخة، وأمّا بالنسبة للمرأة الحامل؛ فيُمكنها استخدام لحاء القرفة بكمية بسيطة موصى بها، إلّا أنّه لا يوجد دراسات كافية حول فعالية وأمان استخدام القرفة للحامل أو المرضع، وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدام لحاء القرفة، قد يُسهم في خفض مستوى السكر في الدم لدى المصابين بالنوع الثاني من السكري، لذلك يجب الحذر عند استخدامه من مرضى السكري، ومراقبة أعراض هبوطه، كما قد تتدخل القرفة في التحكم بمستوى السكر خلال أداء أيّ جراحة أو بعدها، لذلك يُوصى بالتوقف عن استخدامه قبل أسبوعين تقريبًا من موعد الجراحة.[٧]
المراجع
دعاء
- ↑Cathy Wong (2018-9-30), “The Health Benefits of Cinnamon”، www.verywellfit.com, Retrieved 2018-11-12. Edited.
- ^أبMaureen Salamon (2015-10-16), “Cinnamon May Help Ease Common Cause of Infertility”، www.webmd.com, Retrieved 2018-11-13. Edited.
- ↑“Basic Report: 02010, Spices, cinnamon, ground”, ndb.nal.usda.gov, Retrieved 2018-11-13. Edited.
- ↑ Joe Leech, MS (2018-7-5), “10 Evidence-Based Health Benefits of Cinnamon”، www.healthline.com, Retrieved 2018-11-13. Edited.
- ↑“Cinnamon Benefits”, www.herbwisdom.com, Retrieved 2018-11-13. Edited.
- ↑Ryan Raman, MS, RD (NZ) (2017-11-18), “6 Side Effects of Too Much Cinnamon”، /www.healthline.com, Retrieved 2018-11-13. Edited.
- ↑“CINNAMON BARK”, www.rxlist.com, Retrieved 14-12-2019. Edited.