‘);
}
}
الوزن في رمضان
مِن المعروف أنّ عادات الشخص الغذائيّة تتغيّر بشكلٍ كامل خلال شهر رمضان، الأمر الذي يؤثّر على وزنه، بالزيادة، أو النقصان، وذلك تبعاً لطريقة تناوله للطعام، ونوعه، وكمّه؛ فالأشخاص الّذين يُعانون من الكسل والخمول في هذا الشهر سيكونون أكثر عرضةً من غيرهم لزيادة الوزن، وبإمكان الشخص الصائم استغلال شهر رمضان بالطريقة الصحيحة للوصول إلى الوزن الذي يرغب به.
طرق خسارة الوزن في رمضان
- الحرص على المشي يوميّاً قبل موعد الإفطار بساعتين ومدّة ساعةٍ كاملةٍ، فهذا الوقت هو الأمثل لحرق الدهون، نظراً لأنّ المخزون السكريّ في العضل يكون بنسبةٍ قليلة جداً، وأيّ مجهودٍ عضليّ تقوم به العضلة ستضطر لأخذه من المخزون الدهنيّ فيها.
‘);
}
Source: Mawdoo3.com
