‘);
}

نصائح وإرشادات للتخلص من السخونة

عادة ما يشعر المصابون بالسخونة أو بالحمى (بالإنجليزية: Fever) ممّن تبلغ درجة حرارتهم 39 درجة مئوية أو أعلى بالمرض، ويكون الهدف الرئيس من العلاج حينها هو تخفيف الشعور بعدم الراحة، وللشعور ببعض الراحة أثناء الحمى يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات الآتية:[١][٢]

  • ارتداء الملابس الخفيفة.
  • الاستعانة ببطانية خفيفة للتخلص من القشعريرة في حال الشعور بالبرد.
  • التزام الراحة قدر الإمكان في غرفة ذات درجة حرارة مناسبة ممّا قد يُسهم في الشفاء، إذ إنّ النشاط يرفع درجة حرارة الجسم.[١][٣]
  • الإكثار من شرب السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم، وقد يزداد التعرق عند المصاب بالحمى ولذلك من الممكن أن تحميه السوائل من الإصابة بالجفاف، ومن الجدير بالذكر أنّ لون البول الأصفر الفاتح وكذلك التبول كل ست ساعات يُعدّ كلاهما مؤشرين على عدم الإصابة بالجفاف.[٤]
  • تناول الأطعمة التي تُهضم بسهولة.[٥]
  • استخدام الكمادات الفاترة قليلة البرودة ووضعها على الوجه والذراعين والرقبة، وتجنّب الطرق التي قد تُبرّد جسم المصاب بشكل سريع؛ إذ إنّها قد تُسبب الارتجاف، الأمر الذي يحرك العضلات فيرفع درجة حرارة الجسم ويزيد الحمى سوءًا.[٦]
  • الابتعاد عن شرب الكحول، إذ إنّه قد يزيد الجفاف سوءًا.[٤]
  • الاستحمام بماءٍ دافئ.[٥]