كيف تتعامل مع طفلك في عمر السنة

‘);
}

• الفطور:
  • نصف كوب حبوب الإفطار الغنية بالحديد أو بيضة مطبوخة.
  • ربع أو نصف كوب حليب كامل مع الحبوب أو بدون.
  • نصف حبة موز مقطعة إلى شرائح و 2-3 شرائح كبيرة من الفراولة.
• وجبة خفيفة:
  • شريحة من الخبز المحمص أو فطيرة قمح كاملة، مع ملعقة أو ملعقتين من الجبن أو زبدة الفول السوداني.
  • الزبادي مع الفاكهة المقطعة.
  • نصف كوب حليب كامل.
• الغداء:
  • نصف شطيرة شريحة ديك رومي أو دجاج أو تونة أو سلطة البيض أو زبدة الفول السوداني.
  • نصف كوب خضراوات خضراء مطبوخة.
  • نصف كوب حليب كامل.
• وجبة خفيفة:
  • 1-2 أوقية من الجبن المكعب، أو ملعقتين أو ثلاث من الفاكهة أو التوت.
  • كوب حليب كامل.
• العشاء.
  • 2-3 أوقية من اللحم المطبوخ.
  • نصف كوب خضار صفراء أو برتقالية مطبوخة.
  • نصف كوب معكرونة، أو أرز، أو بطاطا.
  • نصف كوب حليب كامل.

الاهتمام بنمو ونوم الطفل

من المحتمل أن يزداد وزن الطفل ثلاث مرات منذ الولادة، كما يجب في الشهر الثاني عشر زيادة نمو الطفل بنسبة 50% أي ما يقارب 22.86 -27.94 سم، وأن ينمو دماغه بنسبة 60%، كما يجب في عمر السنة الأولى أن ينام الطفل وقتاً قليلاً خلال النهار ووقتاً أكثر خلال الليل، حيث يحتاج الأطفال في هذا السن إلى قيلولة بعد الظهر ولكن غفوتهم الصباحية يجب أن تكون قليلة.^[٣]

المراجع

1. ↑“Parents Say: How can I manage the competing demands of a newborn and a toddler?”, www.babycenter.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.
2. ↑“Sample Menu for a One-Year-Old”, www.healthychildren.org,21-12-2015، Retrieved 11-7-2018. Edited.
3. ↑“Baby Development: Your 1-Year-Old”, www.webmd.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.