}
تنظيف الوجه
يعدّ الاهتمام بنظافة الوجه من الطرق التي تساعد على الاعتناء بالبشرة، ولكن من المهم أيضاً الانتباه للطريقة الصّحيحة التي يتم بها تنظيفه، فمن الضروريّ التعامل مع البشرة بلطف أثناء غسلها، ويتم ذلك باستخدام الحركة الدّائريّة، ومسح الغسول عن منطقة الرّقبة بلطف، والابتعاد عن فركها أو ضغطها بقوّة؛ لتجنّب حصول التهيّج، أو تعريض الشّعيرات الدمويّة في البشرة للتّلف.[١]
الترطيب
تحتاج البشرة للترطيب المُستمر، وتختلف أنواع مُستحضرات الترطيب الخاصّة بها بالاعتماد على نوع البشرة، فالبشرة الدّهنية على سبيل المثال، تُناسبها مستحضرات التّرطيب التي لا تغلق المسام، بينما تحتاج البشرة الجافة لتلك الأنواع ذات الأساس الكريميّ، وتقوم الشّركات المُنتجة بطباعة أساس تركيب المُنتج على المستحضرات، ممّا يُسهل عمليّة الاختيار المُناسب تبعاً لنوع البشرة.[٢]
‘);
}
الحماية من الشّمس
تحتاج البشرة للحماية من أشعة الشّمس، ولذلك فمن المهم القيام بتطبيق الكريم الواقي من أشعة الشّمس على الوجه، ويتطلّب ذلك مراعاة وضعه على البشرة قبل الخروج بحوالي 30 دقيقة؛ حيث إنّ هذه الكريمات تحتاج لفترة من الزّمن حتّى تبدأ بتنشيط مفعولها. يُضاف إلى ذلك أنّ البقع ذات الألوان الدّاكنة في البشرة قد تحتاج لحماية أكثر من أشعة الشّمس من سواها؛ لتجنّب حدوث فرط التصبّغ، وبالتّالي صعوبة علاجه.[٢]
تناول غذاء صحّي
يُساعد الالتزام بتناول غذاء صحيّ على الحفاظ على صحّة الجسم بشكل عام، والبشرة بشكل خاص، وخاصّة عند المحافظة على تناول الخضار والفواكه الطّازجة إلى جانب الحبوب الكاملة والبروتينات، كما تُشير بعض الدّراسات إلى أنّ تناول الأطعمة والمكمّلات الغذائيّة المحتوية على زيت السّمك، بعيداً عن الدهون الضّارة، يعزّز من صحّة وشباب البشرة، كما يؤخذ بعين الاعتبار إلى ضرورة الالتزام بشرب كميّات كافية من المياه؛ للحفاظ على رطوبة البشرة.[٣]
الابتعاد عن الإجهاد
يُشكّل القلق والإجهاد مُسبّباً أساسيّاً لمشاكل البشرة، وللعناية بالبشرة والحفاظ عليها لا بُد من التخلّص من أسباب هذا القلق، ومعالجة الإجهاد بالحصول على قسط كافٍ من الرّاحة، إلى جانب تنظيم أنشطة ترفيهيّة للنّفس، فهذا من شأنه الإسهام في الحصول على النتائج المرغوبة، والتخلّص من حب الشّباب والحساسيّة وغيرها من مشاكل البشرة.[٣]
المراجع
- ↑“The Face Guide: Daily Maintenance”, www.elle.com,8-6-2012، Retrieved 5-2-2018. Edited.
- ^أبChristal Yuen (22-12-2016), ” A Guide to Taking Care of Your Skin”، www.healthline.com, Retrieved 5-2-2018. Edited.
- ^أب“Skin care: 5 tips for healthy skin”, www.mayoclinic.org,12-1-2018، Retrieved 5-2-2018. Edited.
