شرب الكثير من السوائل يوميا. المواد المياه على أساس مساعدة ليغسل الحطام ، والسموم والمواد السامة في جميع أجزاء الجسم. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل إلى عشرة في كل يوم للبقاء رطب ولطرد الجسم. وهذا يترك أقل الحطام للكبد إلى تصفية بحيث لا يكون للعمل الشاق. تجنب الكافيين والكحول والمشروبات الغازية.
أخذ فيتامين ج. المادة “15 طرق الحب الكبد” على الموقع الإلكتروني للتقارير طبيب نفسك بأن تظهر الأبحاث الطبية أن 500 ملليغرام من فيتامين ج يوميا يحمي الكبد من التليف الكبدي وتراكم الدهنية. فيتامين ج هو أيضا من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الكبد وأعضاء أخرى من الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الأنسجة.
أخذ فيتامين ب 12. وفقا للطبيب نفسك الموقع باء – 12 المهم أيضا في علاج الكثير من أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الفيروسي. باء – 12 حقن هي أفضل ، ولكن باء – 12 بخاخ الأنف العمل أيضا.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، وخاصة تلك العالية في فيتامين (ج) و (ب) 12. الخضار الورقية الخضراء والحمضيات والبقوليات هي مصادر جيدة من هذه الفيتامينات. هذه الأطعمة مرتفعة أيضا بالألياف وفقا للطبيب نفسك. اتباع نظام غذائي عالي الألياف يؤدي إلى حركات الأمعاء أكثر تواترا وبالتالي القضاء على مزيد من النفايات من الجسم ، مما يساعد الكبد على وظيفة أفضل.
المصدر: howticle.com
