كيف نتجنب الإصابة بكورونا في شهر رمضان؟.. 5 عادات صحية تضمن لك ذلك

4- تناول الخضروات والفواكه

السلطة، من الأطباق التي يجب أن تكون دائمًا على المائدة الرمضانية، لأن الخضروات من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، التي تساهم في تقوية المناعة.

والفواكه لا تقل أهمية عن الخضروات، فهي أيضًا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المقوية للجهاز المناعي، مثل فيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين أ، هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بتلف الخلايا، ولا سيما فيروس كورونا، الذي يتسبب في إتلاف خلايا الرئتين.