‘);
}

الوزن الزائد

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم كميات كبيرة من الدهون في مناطق معيّنة في الجسم، والتي تكون نتيجة الكثير من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة والجاهزة، والإكثار من تناول المشروبات الغازية، وقلّة الحركة والمشي، وعوامل وراثيّة، وفي هذا المقال سنتعرّف على طريقة عمل رجيم، وبعض النصائح التي يجب اتباعها.

طريقة عمل رجيم

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار: وهي ثابتة في باقي أيام الأسبوع:

    • بيضتان مسلوقتان.
    • حبة خيار.
  • وجبة الغداء: طبق من السلطة الورقية المتنوّعة.
  • وجبة العشاء:

    • شريحة من اللحم المشوي على الفحم أو في الفرن.
    • علبة من اللبن الزائب.