لماذا زيت السمك خير للناس؟

الموقع السمك فيتامين النفط يوضح أن الباحثين في الدنمارك درس كمية الصحية والغذائية للشعب الاسكيمو في جرينلاند خلال 1970s. أكلت الاسكيمو قدرا كبيرا من الأسماك الدهنية ، وكان عليهم أيضا شكاوى القلب والأوعية الدموية أقل من بقية السكان. قرر الباحثون ان تم العثور على الأحماض الدهنية الأساسية في الدهون الجيدة في الأسماك.

في جامعة ميريلاند تشير إلى أن زيت السمك جيدة خاصة للقلب. فإنه يخفض نسبة الكوليسترول ويقلل من كمية الدهون في الدم. زيت السمك يقلل أيضا من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. الموقع يشير إلى أن زيت السمك الذي يحتوي على أوميغا 3 قد تكون مفيدة أيضا في علاج التهاب المفاصل ، واضطراب نقص الانتباه المفرط والضمور البقعي.

الأسماك الدهنية مثل السلمون والهلبوت ومصدر طبيعي للأوميغا 3 -. بعض النباتات وزيوت الجوز تحتوي أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية. كبسولات زيت السمك وهي متاحة للشراء في العديد من محلات البقالة والمتاجر الفيتامين.

المصدر: howticle.com