ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض السكر

ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض السكر، لا شك أن لارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم تأثير قوي على صحة الإنسان، هذا بالإضافة إلى أنهما يعتبران من أقوي الأعراض المصاحبة لأمراض كثيرة، لهذا فإن كل ما عليك فعله عند ارتفاع أو انخفاض السكر ستعرفه في المقال التالي من موسوعة.

ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض السكر

• يعتبر ارتفاع مستوى السكر مؤشراً قوياً على الإصابة بمرض السكري، وكذلك قد يكون التنبيه الأول للدخول في نوبة السكري.
• كما أن المعدل الطبيعي لمستوى السكر الطبيعي في الدم بالنسبة للأصحاء يبدأ من 70 وحتى 110 مللي جرام. فإذا قل عن 70 حدث انخفاض في مستوى السكر، وإذا زاد عن 110 فإن هذا يمثل ارتفاعاً في مستواه بالدم.
• لهذا فهناك مجموعة من الإرشادات التي يجبب اتباعها عند التعرض لارتفاع أو انخفاض السكر في الدم.

عند ارتفاع السكر ماذا أفعل

ويحدث ارتفاع السكر إما بسبب عدم استجابة الجسم للأنسولين، أو أن الجسم نفسه لا يفرز الأنسولين لأسباب أخرى، وهذا ما يتعلق بشكل مباشر بالإصابة بمرض السكري للأطفال أو كبار السن.

أما في حالة ارتفاع السكر بشكل مفاجئ، والتي يُستثنى منها التعرض للإغماء، فيمكنك ساعتها اكتشاف الأمر من خلال بعض الأعراض المصاحبة، مثل:الرؤية المشوشة،الشعور بالجفاف، وكثرة التبول،الشعور بالصداع، وفقدان القدرة على التركيز،الخمول، والشعور بتنميل في الأطراف،اللجوء إلى شرب المياه بغزارة،الشعور بآلام في البطن، والميل إلى القيء،وهنا، لابد لك من فعل ما يلي :

1. التوجه لقياس للقياس مستوى السكر، والامتناع عن تناول أي سكريات.
2. الحرص بالمقابل على تناول المأكولات والمشروبات التي تحتوي على أهم العناصر التي تنظم مستوى السكر في الدم، مثل :

• القرفة: والتي ينصح بإضافتها للأطعمة، أو تناولها كمشروب دون إضافة أي كمية من السكر.
• الشوفان: والذي يقلل من فرصة ارتفاع السكر في الدم، ولهذا لابد من تناوله دون معالجة أو إعداد.
• الألياف: والتي تزيد من الشعور بالشبع، مما يقلل من فرصة زيادة السكر في الدم، وتتواجد في الخضراوات والفاكهة بكثرة.
• الستيفيا: والتي تمثل أهم ما يمكن للمرء تناوله في حالة ارتفاع السكر في الدم، وهنا يجب تناول الماء الذي تم غليها به.
• الخل: وما هو معروف عن الحل قدرته على ضبط السكر في الدم، ويمكن إضافة خل التفاح بشكل خاص إلى كوب ماء، وشربه يومياً.
• الكروم والمغنسيوم: وهما من اهم المعادن التي يحتاجها الدم للسيطرة على الأنسولين، ومستوى السكر في الدم، ويمكن تناولهما في : السبانخ، والأفوكادو، والفول السوداني، وصفار البيض، والبروكلي.
• الماء: ونؤكد على أهمية شرب السوائل جميعها، وعلى رأسها الماء لتعويض الشعور بالجفاف، ومساعدة الجسم على طرد السموم.

3. ويُنصح بممارسة أنواع الرياضة التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل، هذا لأن الرياضة تساعد في تخفيض نسبة الغلوكوز في الدم، وتمكن من ضبطها.

ما يجب عمله عند انخفاض السكر

يصاحب انخفاض السكر في الدم، مجموعة من الأعراض، وهي :رعشة في اليدين، وتشوش بالرؤية.سرعة نبضات القلب، وحدوث إغماء.حدوث شحوب في الجلد، وكذلك الشعور بالهبوط، تنميل بالفم، وتعرق،في بعض الحالات النادرة قد يتطور الأمر للإصابة بالتشنجات،لهذا، فإن ما يتوجب عمله عند الإصابة بانخفاض مستوى السكر في الدم، هو :

• تناول حبات من الفاكهة، أو مقادير من العصائر ذات السكر المرتفع؛ مثل العنب أو البلح، أو قطع الحلوى.
• وفي حالة مرض الشخص بالسكر؛ فيجب التوجه به إلى أقرب مركز للطوارئ من أجل مده بالغلوكوز عن طريق الوريد.