‘);
}

حمض الفوليك

يعدّ حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) أحد أنواع مجموعة فيتامينات ب، ويمكن تسميته بفيتامين ب9، كما يمكن أن يكون حمض الفوليك على هيئة فولات (بالإنجليزية: Folate)، ويقوم بالعديد من الوظائف المهمّة لجسم الإنسان، فهو يدخل في تصنيع الأحماض النووية في جسم الإنسان، بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء، والعديد من الوظائف الأخرى المهمّة لجسم الإنسان.[١]

فوائد حمض الفوليك

يلعب حمض الفوليك دوراً مهمّاً في جسم الإنسان، ومن فوائده:[٢]

  • تقليل مستويات الهوموسيستين في الجسم: لوحظ في بعض الدراسات أنّ تناول الأشخاص لحمض الفوليك يقلل من مستويات الهوموسيستين (بالإنجليزية: Homocysteine) في الدم بنسبة تتراوح بين 20-30%؛ حيث إنّ ارتفاع الهوموسيستين في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك يُنصَح الأشخاص الذين يمتلكون مستويات من الهوموسيستين أعلى من 11 ميكرومول/ لتر بأن يداوموا على تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب12، ومن الجدير بالذكر أنّ 85% من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى يمتلكون كميات مرتفعة من الهوموسيستين.
  • تقليل الأضرار الناتجة عن دواء الميثوتركيسيت: إنّ تناول دواء الميثوتركسيت (بالإنجليزية: Methotrexate)، قد يسبّب الإصابة بالغثيان، والتقيؤ، وقد يساعد حمض الفوليك على تقليل الأضرار الجانبية لهذا الدواء.
  • تقليل خطر ولادة أطفال بعيوب خلقية: إنّ تناول مكمّلات حمض الفوليك خلال فترة الحمل يقلل من فرط ولادة طفلٍ يعاني من عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defect).
  • تقليل خطر الإصابة بالتنكّس البقعيّ المرتبط بالسنّ: لوحظ في بعض الدراسات أنّ تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب6 وفيتامين ب12 يقلل من خطر فقدان حاسة البصر الناتجة عن التنكس البقعي المرتبط بالسن (بالإنجليزية: Age-related vision loss).
  • التحسين من حالات الاكتئاب: لوحظ في بعض الدراسات أنّ تناول حمض الفوليك مع الأدوية المضادة للاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants) يخفف من الأعراض عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
  • خفض ضغط الدم: تشير الدراسات إلى أنّ تناول حمض الفوليك بشكلٍ يوميٍّ، ولمدّة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه، وبالرغم من ذلك لم يُلاحظ أيّ تأثير إضافيّ لحمض الفوليك في خفض ضغط الدم عند تناوله مع الأدوية المخفّضة للضغط.
  • تجنّب الإصابة بمشاكل اللثة: تشير الدراسات إلى أنّ وضع حمض الفوليك على اللثة يقلل من خطر الإصابة بمشاكل اللثة الناتجة عن دواء الفنيتويين (بالإنجليزية: Phenytoin)، كما أنّه قد يقلل من مشاكل اللثة خلال فترة الحمل.
  • تحسين أعراض البهاق: لوحظ أنّ تناول مكمّلات حمض الفوليك يساعد على تحسين أعراض البهاق (بالإنجليزية: Vitiligo)، والذي يتسبّب بزوال اللون الطبيعيّ للجلد.