ما هي فوائد المشي يومياً؟

نعلم جميعاً أن المشي له فوائد نفسية عديدة، حيث يساعد على التقليل من الضغط النفسي، والترويح عن النفس، والاسترخاء والمساعدة على النوم. ولكن، أوضحت دراسة جديدة بأن المشي له فوائد أخرى تتعلق بتأخر الشيخوخة والهرم، بل أنه قد يزيد من العمر الافتراضي للجسم بحوالي 7 سنوات.

وقد تم عرض تلك الدراسة في “مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب”، حيث أوضحت الدراسة أيضاً أن المشي يقلل من احتمالية خطر الإصابة بأزمة قلبية إلى النصف، في حالة ممارسة المشي أو التمارين الرياضية الأخرى بشكل منتظم يومياً.

وقد ذكر العلماء في المؤتمر بأن عملية الشيخوخة لا يمكن إيقافها، إنما بلا شك من الممكن تأخيرها، والتقليل من آثارها وذلك عن طريق المشي المنتظم يومياً.