يُعد هرمون الاندروفين من ضمن مجموعة متعددة من الهرمونات التي يفرزها الجسم، ويكون لكل هرمون وظيفة محددة خاصة به، فهناك هرمونات خاصة بطاقة الجسم، و هرمونات تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية، كما أنه توجد هرمونات خاصة بمشاعر الإنسان، مثل هرمونات الخوف والقلق، وهرمونات الراحة والاسترخاء، ويوجد هرمونات للسعادة، ويُعتبر هرمون الإندروفين من هرمونات السعادة، ولذلك هو من أهم الهرمونات التي تفرز في الجسم، سوف نعرض عليكم في المقال التالي في الموسوعة أهم المعلومات عن هرمون السعادة الإندروفين، تابعونا.
ما هو هرمون الاندروفين
هرمون الاندروفين يُعد من أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم ويؤثر على الإنسان بشكل إيجابي، ويفرز هرمون السعادة الاندروفين بواسطة الغدة النخامية وخلايا الدماغ عندما يحتاج الجسم لهذا الهرمون، ويفرزه الجسم بشكل تلقائي كمسكن طبيعي في حالة الشعور بالألم، وقد ثبت أن هذا الهرمون له تأثير قوي وسريع في تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء فتأثيره يشبه مفعول المسكنات الكيميائية.
ماهي الحالات التي يفرز فيها هرمون الاندروفين
- يفرز الجسم هرمون الاندروفين بكمية كبيرة في أوقات الاسترخاء والراحة، ولذلك من المهم أن يعطي الإنسان جزء من يومه للاسترخاء، حتى يفرز هرمون الاسترخاء والسعادة، فذلك يساعد الجسم بشكل كبير في مواجهة صعوبات الحياة.
- في حالة النوم العميق الذي يكون بعد المرور بيوم شاق ومتعب للغاية، يفرز الجسم الهرمون فيساعد على النوم بشكل أفضل، ويجعل الإنسان بشكل مريح، مما يجعله يستيقظ في اليوم التالي في حالة نفسية جيدة.
- تُعد ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء التي تحفز الجسم على إفراز هرمون السعادة بكميات كبيرة، حتى وإن كان الأمر لمدة قصيرة، لذلك يوصي الأطباء من يعاني من التوتر والقلق وعدم القدرة على النوم بشكل مريح أن يمارس الرياضة بشكل يومي حتى لو لمدة قصيرة.
- في حالة الخشوع في الصلاة يفرز هرمون السعادة بشكل جيد، ويعتبر هذا من أغرب الأسباب التي قد تعرفها يومًا، فأكد واحد من أهم المحاضرين الغربين أن قد قام بإجراء عدة أبحاث على هذا الموضوع وتوصل إلى أن الخشوع في الصلاة وحالة الطمأنينة التي يشعر بها الإنسان أثناء الصلاة تحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون الإندروفين في الجسم مما يجعل الإنسان في حالة من الاسترخاء والراحة النفسية بعد انتهاءه من الصلاة.
- الابتسام والضحك يحفز إفراز هرمون السعادة في الجسم، فسبحان الله قد أوصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بأن الابتسامة صدقة.
- تُساهم العلاقة الحميمة في إفراز هرمون الاندروفين بمعدل جيد في الجسم، مما يجعل الزوجين في حالة من السعادة أثناء ممارسة العلاقة الزوجية، ولذلك يغلب على الأزواج بعد العلاقة الحميمة حالة من الاسترخاء والراحة.
- التفكير بشكل إيجابي في جميع الأمور، وترك التشاؤم والتفاؤل في القادم يحفز الغدة على إفراز هرمون السعادة مما يجعل الإنسان المتفائل يشعر دائما بالرضا والسعادة حتى في أصعب المواقف.
- تناول الأطعمة الحريفة مثل الفلفل الحار يعمل على إفراز هرمون السعادة الاندروفين.
- يُساعد تناول مشروب الكاكاو بالحليب الدافئ في وقت الليل قبل النوم على إفراز هرمون السعادة مما يُساعد الجسم على الاسترخاء والنوم أعمق.
- يفرز هرمون الاندروفين في الجسم عند التعرض للشمس مدة 5 دقائق، ولكن من المهم عدم التعرض في أوقات الظهيرة خاصة في فصل الصيف، لتجنب حدوث حروق الشمس.
فوائد إفراز هرمون الاندروفين
- يُساعد هرمون الاندروفين على الشعور بالسعادة والاسترخاء، ولذلك يشعر العدائيين بالسعادة الكبيرة بعد انتهائهم من الجري لمسافات كبيرة.
- يؤدي هرمون الاندروفين لشعور الشخص بالطمأنينة والهدوء، ويسيطر على الإنسان التفكير بشكل إيجابي، لذلك على الأشخاص الذين يشعرون بسيطرة الأفكار السلبية والخوف القيام ببعض المجهود فسوف يفرز هرمون السعادة مما يجعل الإنسان أهدأ ويمكنه من التفكير بشكل جيد.
- يُساهم الاندروفين في تسكين الألم بشكل جيد وفعال، يشبه مفعول الأدوية المسكنة، ويساعد الجسم على الشعور بالراحة والاسترخاء.
المصادر: 1،2.
