‘);
}

حماية البشرة من الشمس

يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس لفترات طويلة إلى إتلاف البشرة، وقد يؤدي أحياناً إلى الإصابة بالسرطان، لذا ينبغي حماية البشرة من أشعة الشمس بقدر الإمكان عند الخروج، ويكون ذلك باستخدام كريم الوقاية من الشمس، بعامل حماية لا يقل عن 15، ووضعه كل ساعتين، لضمان أقصى حماية من أشعة الشمس الضارة، والبحث عن الأماكن المُظللة تحت الأشجار مثلاً عند قضاء وقت طويل بالخارج، خاصةً بين الساعة 10 صباحاً و 2 ظهراً، وارتداء ملابس مناسبة كالقبعات لتظليل الوجه، وحماية الرأس، واستخدام قمصان طويلة الأكمام، وسراويل طويلة لحماية الذراعين والساقين من الأشعة الضارة.[١]

تجنب التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية الصغيرة في طبقات الجلد الخارجية، فيقلل تدفق الدم إليها، ويجعلها تبدو شاحبة، فقد تبدو البشرة حينها وكأنها أكبر سناًً، كما أنه يساهم في ظهور التجاعيد، واستنفاد الأكسجين والعناصر الغذائية من الجلد، كما ويدمر التدخين الكولاجين والإيلاستين، وهي الألياف التي تمنح البشرة المرونة والقوة، كما أن تعابير الوجه المتكررة التي يقوم بها الشخص عند التدخين، كزم الشفتين، مكن أن يساهم في ظهور التجاعيد، وقد يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية.[٢]