هل التمر يُعتبر غنيّاً بالسعرات الحرارية؟

0
هل التمر يُعتبر غنيّاً بالسعرات الحرارية؟

يعتبر التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الفواكه الطازجة. فكم هي نسبة السعرات الحرارية في التمر؟ اليك التفاصيل لكي تعرفي كيفية تناوله او اضافته الى الاطباق.

ما هي فوائد التمر الصحية؟

قبل الكشف عن نسبة السعرات الحرارية في التمر، سنعرض لك فوائده:

أولاً، يقلّل التمر من خطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات.

ثانياً، يعزز التمر صحة القلب، فنسبة البوتاسيوم الموجودة فيه تساعد على تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية. بالاضافة الى خفض ضغط الدم المرتفع.

ثالثاً، يساعد السكر الطبيعي الموجود بالتمر على مد الجسم بالطاقة والحيوية فور تناوله.

رابعاً، إن كنتِ مصابةً بفقر الدم، فالجأي الى التمر لأنه يساهم بعلاج الإصابة بفقر الدم بسبب القيم الغذائية التي يحتويها.

خامساً، يدعم التمر صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالكثير من المشكلات الهضمية.

سادساً، يكافح التمر الإجهاد التأكسدي في الدماغ، ما يساعد على حماية الدماغ من الخرف.

سابعاً، من المواد الغذائية التي يحتويها التمر المغنيسيوم، ما يعزز  صحة العظام في الجسم.

ثامناً، من أبرز فوائد التمر أنه يُستخدم التمر كعلاج للعجز الجنسي، لأنه يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

كم يبلغ عدد السعرات الحرارية في التمر؟

– تأتي هذه السعرات من الكربوهيدرات ومن كمية صغيرة جداً من البروتين.

– 100 غرام من التمر فيه 277 سعرة حرارية.

 – تحتوي تمرة واحدة (24 غرام) على نحو 66.5 سعر حراري.

لذا ننصحك بعدم الافراط بتناول التمر، لأنه ممكن أن يساهم في زيادة وزنكِ، لذا تناولي التمر بشكل منتظم للاستفادة من فوائده الصحية.

Source: Ounousa.com
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد