يعتبر الكافيين قوة سحرية يمكنها تعزيز إنتعاش الذهن بعد الإستيقاظ من النوم صباحا ، والكافيين يوقف الشعور بالنعاس ويزيد الإنتباه ، ووفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية فحوالي 90% من الناس حول العالم يستهلكون الكافين في صورة واحدة أو أكثر .
لكن هل تعلم ان الإفراط في شرب الكافيين يسبب آثارا سلبية على المرأة ؟ أخبار سيئة للمرأة ، أليس كذلك ؟ يؤدي الكافيين إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يسبب ألم الثدي وتورمه ، وهذا وفقا لما لاحظته دراسة جامعة ديوك .
أظهرت الدراسة أن 61% من النساء الذين يعانون من ألم الثدي ، قد قل لديهم الألم تماما بعد التوقف عن استهلاك الكافيين ، وقد يختلف رد فعل النساء واستجاباتهم لتناول الكافين بالمقارنة مع الرجال ، وخاصة في طريقة تأثير الكافيين في التداخل مع الهرمونات ووظائف أخرى للجسم .
هذه هي الآثار الجانبية على الإناث ، والتي تشمل تأثير الكافيين على الغدد الصماء والجهاز العصبي لدى النساء ، لذلك إذا كنت تشعرين بالعصبية ، الدوار أو الغثيان بعد تناول الكافيين ، فلا تندهشي .
سمية الكافيين : علامات الإفراط في استهلاك الكافيين تشمل الغثيان ، عدم الشعور بالراحة ، الأرق ، القلق والقيء ، والأعراض الأكثر خطورة التي تنجم عن سمية الكافيين هي سرعة معدلات ضربات القلب ، خفقان القلب ، ارتفاع ضغط الدم والدوار وغيرهم .
أمراض الثدي : صرح مجلس الجمعية الطبية الأمريكية للشؤون العلمية والمعهد الوطني للسرطان بأن أنه لا توجد علاقة بين استهلاك الكافيين و مرض الثدي الليفي ، وهو مرض غير سرطاني ، يؤدي إلى تطور خراجات مستديرة أو بيضاوية مملوءة بالسائل أو ندبة أكثر وضوحا مثل الأنسجة الليفية ، مما يجعل الثدي يبدو متليفيا ، على الرغم من ذلك لوحظ أن تقليل استهلاك بعض النساء للكافيين ، يمكن أن يساعد في تخفبف ألم مرض الثدي الليفي .
الحالات النفسية لدى النساء : الإفراط في استهلاك الكافين يؤدي إلى وجود آثار جانبية نفسية لدى النساء ، تتراوح ما بين الإصابة بارتباك خفيف إلى أعراض ذهنية خطيرة ، فالكافيين يمكن أن يزيد القلق ويؤثر على اضطرابات الهلع عند النساء .
الكافيين وفقدان العظام : وجدت أحد الدراسات أن تأثير استهلاك الكافيين على كثافة معادن العظام لدى النساء بعد إنقطاع الطمث يمكن أن يكون ناتجا عن انخفاض تناول الكالسيوم ، فإذا كنت تتناولين الكافيين وتقومين بتخفيض كمية الكالسيوم ، فربما يؤدي ذلك إلى فقدان العظام ، كما وجد أن النساء اللاتي يستهلكن الكافيين مع كميات كبيرة من الكالسيوم ، هن الأقل عرضة لفقدان العظام بالمقارنة مع اللاتي يتناولن كميات قليلة منه .
اختلال الغدة الكظرية : النساء اللاتي يتناولن الكافيين يحصلن على نوم أقل ، والإفرط في استهلاك الكافيين يسبب تغيرات الجسم التي تؤثر على الغدد الكظرية ، ويمكن أن تؤثر أيضا على قدرتهن في الحفاظ على مستويات الهرمونات ، عندما تصل النساء إلى سن اليأس .
تراجع في الوظائف الإدراكية : أظهرت دراسة حديثة أن آلاف النساء اللاتي يتناولن 3 حصص أو أكثر من الكافيين تقل لديهن الوظائف الإدراكية ، والكافيين الذي يأتي من الشاي أو القهوة لديه نفس التأثير على الوظائف الإدراكية لدى النساء .
الكافيين بكميات معتدلة آمن أثناء الحمل : إن استهلاك 2-3 أكواب من القهوة يوميا آمنا ولا يسبب آثار جانبية لدى المرأة الحامل ، ولكن زيادة الكمية المستهلكة من القهوة تسبب زيادة فرص التعرض للإجهاض مرتين ، يجب استشارة الطبيب أولا قبل استهلاك الكافيين أثناء الحمل حتى تكونين في مأمن بعيدا عن أي آثار جانبية محتملة .
