4- المشي
من التمارين الرياضية التي تحسِّن من كفاءة الجهاز الهضمي، إذ يساعد المشي على تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم، كما يساهم في علاج الاضطرابات الهضمية، مثل انتفاخ البطن، والإمساك، والإسهال.
Source: elconsolto.com
من التمارين الرياضية التي تحسِّن من كفاءة الجهاز الهضمي، إذ يساعد المشي على تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم، كما يساهم في علاج الاضطرابات الهضمية، مثل انتفاخ البطن، والإمساك، والإسهال.
