5- شرب السوائل
لا يعير البعض اهتمامًا بشرب كميات وفيرة من السوائل -ومن بينها المياه- خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، على الرغم من أهميتها في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، فضلًا عن دورها في تسهيل عملية الهضم، وكذلك التبرز، كما تقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والإسهال.
Source: elconsolto.com