أدوية القلق والخوف

‘);
}

أدوية القلق والخوف

تتضمن علاجات الخوف والقلق العديد من الخيارات الدوائية التي تعمل في الدماغ لإعادة ضبط النواقل العصبية المُتسببة في الشعور بالخوف، كما توصف أدوية مساعدة في التخفيف من أعراض الخوف والقلق -مثل المهدئات-. ومن هذه الأدوية يُذكَر ما يلي:^[٣]

• مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، هي من أنواع مضادات الاكتئاب، وهي الخيار الأول في العلاج للقلق والخوف، وتبدأ عادةً بجرعات مُخفَّضة ثم تُزاد الجرعة تدريجيًا لتجنُّب ظهور الآثار الجانبية؛ مثل: الشعور بصداع في الرأس، والدوخة، واضطرابات في المعدة؛ مثل: الغثيان، والإسهال، والإصابة بالأرق، وجفاف في الفم، والضعف الجنسي. ومن أمثلتها: فلوكستين، وباروكستين، وسيرترالين.
• مثبطات لاستعادة امتصاص السيروتونين – نوريبينيفرين، هي من مضادات الاكتئاب الفعالة في علاج اضطرابات القلق والخوف. ومن الآثار الجانبية لهذه الأدوية: الإصابة بصداع في الرأس، وجفاف الفم، والغثيان، والشعور بألم في المعدة، والإمساك، وفقدان الشهية، والإعياء، والتعرُّق، والضعف الجنسي.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، تُعدّ أيضًا فعّالة في اضطرابات الخوف والقلق، لكن لا تُوصف للمرضى كلهم؛ إذ تظهر الآثار الجانبية على الكثير من المصابين؛ مثل: زيادة التعرُّق، والأرق، والإصابة بالدوخة والإغماء، وزيادة الوزن، والضعف الجنسي، واضطرابات في القلب، وارتفاع ضغط الدم. ومن أمثلة هذه الأدوية مضادات الكولين.
• البنزوديازيبينات، تثبّط هذه الأدوية الجهاز العصبي المركزي، وتُستخدم في حالات القلق والخوف الشديدة ولمدة قصيرة فقط وبحذر؛ بسبب احتمالية الإدمان عليها، وتسبُّبها في حدوث ضعف في الذَّاكرة، والتخدير، والنعاس الشديد، وفقدان التركيز. ومن أمثلتها: البرازولام، والكلونوبين.
• مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين، أثبتت هذه العلاجات فاعليتها في علاج الخوف والقلق الناجمين عنها، لكنها لا تُستخدم بشكل مُعتمد لتسبُّبها في العديد من الآثار الجانبية؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي؛ مثل: الإمساك، أو الإسهال، والإصابة بالقشعريرة والبرد، وجفاف الفم، وضعف الشهية، والأرق، والنُّعاس، وضعف التركيز. ومن أمثلتها فينيلزين.
• علاجات أخرى:
• ميرتازابين.
• حاصرات بيتا.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

العلاج السلوكي المعرفي

يُعدّ العلاج السلوكي المعرفي جزءًا من العلاج النَّفسي الضروري للتخلُّص من مشاعر القلق والخوف، ويقوم مبدأ هذا العلاج على تعريض المُصاب لأحد أنواع المخاوف أو الأحداث المُسببة لقله وخوفه وتدريبه على طُرق التعامل معها باستخدام تمارين التنفُّس العميق وتقنيات الاسترخاء اللتين تُسهِّلان تصوُّر الأحداث، وتُقللان من الاضطراب، وتُمكّن الشخص من التعامل مع الأحداث بشجاعة ودون مخاوف.^[٤]

نصائح للتخلُّص من القلق والخوف

تساهم بعض التغييرات في نمط الحياة في التقليل من أعراض الخوف والقلق، وتساهم في السيطرة عليها. وفي ما يلي بعض النصائح التي تساعد في تغيير نمط الحياة وتعديلها:^[٥]

• ممارسة التمارين الرياضية، والحفاظ على النشاط في معظم أيام الأسبوع؛ إذ تساهم الرياضة في خفض الضَّغط النفسي، وتُحسِّن المزاج والصحة.
• الامتناع عن التدخين والكحول، إذ إنّ تناولهما يسبب زيادة القلق والاضطراب.
• تقليل تناول مشروبات الكافيين.
• ممارسة التأمل، والاسترخاء، ورياضة اليوغا، مما يخفف من القلق.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم لإعطاء الجسم الراحة.
• اتباع نظام غذائي صحي، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والسمك.

أعراض القلق الخوف

تختلف أعراض القلق والخوف من شخص إلى آخر، إذ يتفاعل الجسم مع القلق بطريقة محددة. وفي ما يلي مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على الأشخاص المصابين بالخوف والقلق:^[٦]

• أعراض القلق:
• الشعور بالعصبيَّة أو التَّوتر.
• الإصابة بالضعف والخمول.
• الشعور بالاهتياج وقلَّة الصَّبر.
• الإصابة بفرط التَّعرق.
• حدوث تسارع في نبضات القلب.
• الشعور الدائم بالخطر المحدق أو اقتراب الكارثة.
• الإصابة بالرجفة، وتشنج العضلات.
• الإصابة بـالأرق وصعوبة النوم.
• الإصابة بـمشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل: الانتفاخ، والإمساك، والإسهال.
• تكرار بعض التصرفات عدة مرات.
• التعلق بأفكار معينة والتفكير بها باستمرار.
• حدوث تسارع في عملية التنفس.
• الرغبة في تجنُّب ما يُثير القلق.

• أعراض الخوف:
• اضطراب نبضات القلب.
• حدوث التعرق الشديد.
• حدوث الارتجاف والاهتزاز.
• الإصابة بانقطاع التنفس والاختناق.
• الشعور بألم وضيق في الصدر.
• الشعور بالخدر أو التنميل.
• حدوث انفصال الشخص عن الواقع الذي يعيشه أو الانفصام.
• الشعور بالخوف، وفقدان السيطرة على الأعصاب.
• الإصابة بالخوف الشديد من الموت.
• الإصابة بالغثيان، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
• الإصابة بالدوخة والاغماء.

أنواع القلق والخوف

تتضمن اضطرابات القلق والخوف العديد من الأنواع، ويُذكَر منها ما يلي:^[٧]

• اضطراب القلق العام؛ هو اضطراب مزمن يتضمن الإفراط في القلق والمخاوف بشأن أحداث الحياة والأشياء والمواقف.
• اضطراب الهلع؛ يحدث هذا الاضطراب بشكل مفاجئ نتيجة الخوف الشديد، ويتميز بإصابة الشخص بالاهتزاز والارتباك والدوخة والغثيان وصعوبة التنفس، وتتراوح مدة حدوثه من 10 دقائق إلى عدة ساعات.
• الرهاب المحدد؛ هو الخوف غير العقلاني، وتجنُّب كائن معين أو موقف معين؛ مثل: الخوف من أحد الحيوانات أو الطيور، ويُعدّ هذا النوع من الاضطربات غير منطقي وغير مُبرر، لكنّه يزيد من مشاعر القلق والاضطراب للشخص المُصاب به.
• الخوف من الأماكن المغلقة؛ إذ إنّه الشعور بالخوف وتجنب الأماكن أو الأحداث أو المواقف التي قد يصعب الهروب منها، التي يشعر فيها الشخص بأنّه محبوس ولا توجد مساعدة أو إنقاذ؛ لذا يُفضِّل الشخص الأماكن المفتوحة والهواء الطَّلق. ومن أمثلتها: الخوف من استخدام المصعد، أو وسائل النقل العام.
• الصمت الاختياري؛ شكل من أشكال القلق يعاني منه بعض الأطفال فيتوقف عن الكلام في أماكن أو مواقف معينة، بالرغم من تمتُّع الطفل بمهارات التواصل اللفظي بشكل ممتاز، وهذا القلق أحد أشكال الرهاب الاجتماعي.
• اضطراب القلق الاجتماعي أو ما يُسمَّى الرهاب الاجتماعي، يُعرَف بأنَّه الخوف من الحكم السلبي من الآخرين في المواقف الاجتماعية أو الإحراج العام. ومن أمثلته: الخوف من الوقوف على خشبة المسرح.
• اضطراب قلق الانفصال؛ هو الخوف والقلق من الانفصال عن الشخص أو المكان الذي يوفر مشاعر الأمن أو السلامة.

المراجع

1. ↑“How to overcome fear and anxiety”, www.mentalhealth.org.uk, Retrieved 20-10-2019. Edited.
2. ↑ Sheryl Ankrom (7-10-2019), “The Difference Between Fear and Anxiety”، www.verywellmind.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
3. ↑ L. Anderson, PharmD (25-6-2017), “Anxiety & Panic Attack Facts”، www.drugs.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
4. ↑ Michael Davis, Ph.D. (1-7-2005), “Searching for a Drug to Extinguish Fear”، www.dana.org/article, Retrieved 21-10-2019. Edited.
5. ↑“Anxiety disorders”, www.mayoclinic.org, Retrieved 21-10-2019. Edited.
6. ↑“Everything You Need to Know About Anxiety”, www.healthline.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
7. ↑Adam Felman (26-10-2018), “What to know about anxiety”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.