أربعة أمراض تهدّدك في الشتاء.. كيف تتجنبها؟
مع قدوم فصل الشتاء تكثُر الأمراض والأوبئة التي تُصيب الجسم نتيجة البرد وضعف أداء الجهاز المناعي، وهذا مايجعلنا أكثر عرضةً للإصابة بالعديد من الأمراض التي تتطلبُ العلاج السريع، فيما يلي سنتحدث عن مجموعةٍ من أخطر الأمراض التي تهددك في فصل الشتاء.
Share your love
أولاً: الزكام
وهو من أكثر الأمراض الفيروسيّة التي تنتشر بكثرة في فصل الشتاء، وتتلخّص أعراض هذا المرض بالتهاب في الحلق، سُعال، سيلان الأنف، ضيق الصدر، أوجاع في الأذن، والتهاب في الجيوب الأنفيّة.
ولتتجنب الإصابة بمرض الزكام عليكَ أن تقوم بـ:
- غسل اليدين جيداً قبل تناول أي نوع من الأطعمة.
- عدم السماح لأي أحد باستخدام أدواتكَ الشخصيّة.
- الحفاظ على نظافة المنزل وتهويتهِ بشكلٍ يومي.
- تناول المشروبات الدافئة.
- الإكثار من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال.
ثانيّاً: الانفلونزا
وهي من أخطر الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان خلال فصل الشتاء، حيثُ أكدت الدرسات بأنّ الانفلونزا تهدد حياة الآلاف من الأشخاص في العالم سنويّاً، وتتلخص أعراض هذا المرض بشعور الإنسان بالتعب والإرهاق، الحمى، السعال الشديد، ضيق في الصدر، الإصابة بالإسهال، وآلام شديدة في كامل الجسم.
ولتتجنب الإصابة بمرض الانفلونزا عليك أن تقوم بـ:
- أخذ التطعيم السنوي المخصص للوقاية من أمراض الشتاء.
- تعقيم اليدين جيداً واستخدام المناديل المعقمة في أماكن العمل.
- وضع القفازات والكمامات الطبية في الأماكن العامة.
- تعقيم الصحون والملاعق المستخدمة لتناول الطعام.
- السماح لضوء الشمس بالدخول إلى غرف المنزل لتعقيمها.
ثالثاً: نوروفيرس
وهو من الأمراض الخطيرة التي تنتشر بشكلٍ كبير في فصل الشتاء وبشكلٍ خاص بين الأطفال وطلاب المدارس، والذي من الممكن أن يُعالج خلال عدة أيام في حال اكتُشف في مراحله الأولى، وتتلخّص أعراض مرض النوروفيرس بالقيء، الإسهال، وآلام شديدة في المعدة.
ولتجنّب الإصابة بهذا المرض عليك أن تقوم بـ:
- غسل اليديد وتعقيمهم لعدة مرات في اليوم.
- عدم تناول الأطعمة المكشوفة.
- غسل الخضار والفاكهة جيداً قبل تناولها.
- طبخ الطعام بشكلٍ جيد.
- تعقيم اليدين جيداً قبل تناول الطعام.
رابعاً: أمراض المفاصل
تزدادُ آلام المفاصل في فصل الشتاء عن غيرهِ من فصول السنة، وذلك بسبب عوامل البرد الشديد، وتتلخص أعراض هذا المرض بآلام متوسطة وحادة في المفاصل، عدم القدرة على الحركة، تورم في مفاصل اليدين والقدمين.
ولتتجنب الإصابة بأمراض المفاصل عليك أن تقوم بـ:
- تدفئة المنزل بشكلٍ جيد.
- عدم الخروجمن المنزل في الليل وأثناء انخفاض درجات الحرارة.
- ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة.
- الاستحمام يوميّاً بالماء الساخن.
وأخيراً نتمنى منك أن تأخذ بكل النصائح الوقائيّة التي قدمناها لك لتحمي نفسك وعائلتك من التعرّض لهذه الأمراض الشتويّة المزعجة، وتذكر دائماً بأنّ الوقاية خير من قنطار علاج.
Source: Annajah.net
