تعاني العديد من النساء من زيادة الوزن مع التقدم بالعمر، الأمر الذي قد يسبب الانزعاج لهن، فماذا يجب أن تعرفوا حول أسباب زيادة الوزن بعد سن الأربعين لدى النساء تحديدًا؟

أسباب زيادة الوزن بعد سن الأربعين لدى النساء

هناك عدة أسباب تساهم في زيادة الوزن بعد سن الأربعين وهي تتمثل فيما يلي:

1. تغير في مستويات الهرمونات

يعد هذا السبب الأكثر وضوحًا لزيادة الوزن بعد سن الأربعين، حيث تعد هذه المرحلة عند النساء مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تترافق مع انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين من قبل المبايض.

في هذه الحالة يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالدهون حتى يتكمن من المحافظة على التوازن الهرموني الطبيعي وهذا يؤدي بدوره إلى زيادة في الوزن.

2. انخفاض في مستويات البروجسترون

مع اقتراب النساء من سن اليأس ينخفض انتاج هرمون البروجسترون في الجسم وبالتالي تقل مستوياته.

على الرغم من أن ذلك لا يتسبب في زيادة في الوزن، إلا أنه يزيد من انتفاخ الجسم واحتباس الماء مما يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة في وزنك.

3. زيادة في الشهية

بسبب التغيرات في الهرمونات التي تحدث في جسمك، فإن شهيتك قد تزداد وقد تلاحظين شعورك بالجوع المتكرر.

بالطبع هذا قد يجعلك تأكلين أكثر من المعتاد وبالتالي من الممكن أن يزداد وزنك تلقائيًا.

4. التقدم بالعمر

من أهم أسباب زيادة الوزن بعد سن الأربعين لدى النساء هو التقدم بالعمر طبعًا!

فمع التقدم بالعمر، ينخفض نشاط عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وبمجرد أن يحدث ذلك فأن جسمك يحرق سعرات حرارية أقل والأمر الذي ينتهي بتراكم الدهون في جسمك وبالتالي زيادة في الوزن.

5. مقاومة الأنسولين

بعد تجاوز سن الأربعين وفي حال كان نظامك الغذائي يعتمد على السكر الأبيض والأطعمة المصنعة، فسوف تصبح خلايا جسمك مقاومة للأنسولين، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. 

6. انخفاض الحركة

كلما يزداد العمر بشكل عام كلما قلت الحركة والنشاطات الجسدية، الأمر الذي يترافق بالطبع مع زيادة في الوزن.

7. الوراثة

اكتشف العلماء الجينات المحددة التي تحدد عدد الخلايا الدهنية التي لدينا ومكان تخزينها. 

إذا نظرت إلى والديك وأقاربك، سترى تلك المناطق حيث قد تميل عائلتك إلى تخزين الدهون الزائدة فيها!

8. الإجهاد والتوتر

للأسف فإنه ومع التقدم بالعمر غالبًا ما يزداد مستوى التوتر، وهذا الأمر يرتبط بانتاج هرمون التوتر أو الكورتيزول، والذي يمنع بدوره من عملية فقدان الوزن!

9. تناول بعض الأدوية

قد تعاني المرأة من الكثير من المشاكل بعد سن الأربعين، وبالتالي ينتهي الأمر بها بتناول بعض الأدوية ومن بينها مضادات الاكتئاب والكورتيزون.

جدير بالذكر أن بعض الأدوية ترتبط باثار جانبية مثل زيادة الوزن!

10. تركيبة جسم المرأة

تختلف تركيبة جسم المرأة عن الرجل، ويزداد هذا الاختلاف مع التقدم بالعمر، ودخول المرأة مرحلة انقطاع الطمث.

في هذه المرحلة، تفقد المرأة كتلة العضلات، في حين تبقى كتلة الدهون كما هي وقد تزداد في بعض الأحيان، وهذا يفسر السبب وراء ملاحظتك لتغير وزنك.