أغذية تطور ذكاء الأطفال
Share your love
هذه خمس أنواع من الأغذية اللازمة لذكاء الاطفال:
تواجه الأم مرات صعوبة اقناع الطفل بتناول بعض الأطعمة فما عليها إلا تطبيق إحدى الفكرتين .
1-بطريقة مبهجة أي أن تجعل من الألوان أساس المائدة لأنه حسب الدراسات فإن الألوان تفتح شهية الأطفال.
2- أن تجعل هذه الأكلات من بين الحوافز والهدايا التي يحصل عليها الطفل مقابل تصرف حسن أو دراسة جيدة لأنه نفسياً سيرى أن هذا النوع من الأكل جائزة لا يمكنه رفضها .
هذه كانت من بين حيل إطعام الأطفال.
أما الأغذية اللازمة و التي تنمي ذكاء الطفل فهي:
زبدة الفستق:
لاحتوائها الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية .
السمك :
وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع الأوميجا 3 وهذه الأحماض ضرورية لسلامة العقل والجسم.
الحوم الحمراء :
لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.
البيض :
هام جداً في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو.مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
الحليب :
كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال، وخاصة من لم يجتازوا السنتين. ويعتبر الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.
الفواكه والخضار :
الموز و الجزر و البقدونس و الخوخ من أبرز الخضروات و الفواكه المفيدة للتطور الذكائي للطفل.