إن إنتفاخ كل من البطن والقولون يعتبران من الحالات الطبيعية والتى فى الغالب ما تصيب كل من الكبار والصغار على حد سواء، إن مشكلة إنتفاخ البطن تتمثل فى الشعور بالإمتلاء أو الضيق فى كل من المعدة والأمعاء ويعود السبب إلى حدوث الشعور بالإمتلاء فى القناة الهضمية التى تسمى باللغة الإنجليزية Gastrointestinal tract تمتلئ بكل من الهواء والغازات التى فى الغالب ما تتكون من غاز الاكسجين والميثان وغاز ثانى اكسيد الكربون وغاز النيتروجين وغاز الكبريت الذى يعطى لذلك الهواء رائحة كريهه.
أفضل علاج للقولون والإنتفاخ :
إنه يكون من الطبيعى أن يقوم الإنسان بإخراج الغازات بمعدل من حوالى ستة إلى عشرين مرة فى اليوم الواحد وفى الغالب ما تخرج تلك الغازات إمل عن طريق التجشؤ أن عن طريق إطلاق الريح، وذلك لأن تلك الغازات من الطبيعى أن تنتج من عمليات الهضم التى تحدث وتنتج فى المعدة والأمعاء أيضاً.
إن إنتفاخ كل من البطن والقولون فى الغالب ما يكون مصحوباً بالألم والإزعاج والإنتفاخ الذى يحدث فى البطن مما يؤدى إلى زيادة حجم البطن، وبالتالى يشعر الشخص المصاب بالمرض فى الغالب بالإزعاج الشديد وعدم الراحة، وبالتالى يؤثر هذا على حالتة النفسية وعلى عمله وأيضاً يؤثر هذا على النشاطات الإجتماعية التى يقوم بها الفرد، فى الغالب ما يكون إنتفاخ البطن مرتبط بأشياء طبيعية أو تناول الأطعمة التى تعمل على زيادة الغازات فى البطن أو أنه قد يكون مرتبطاً ببعض المشاكل الصحية الخطيرة، أو أن هذا الإنتفاخ قد يحدث بسبب الإصابة بأمراض القولون المختلفة مثل الإصابة بمرض القولون العصبى، وبالرغم من التعب الشديد الذى يصيب الشخص بسبب الإصابة بالإنتفاخات أو أمراض القولون المخلتفة إلا أن علاج تلك الإنتفاخات فى الغالب ما يكون بسيط جداً كما أنه توجد الكثير من العلاجات المنزلية التى سوف نذكرها لكم فى هذا المقال التى تعمل على التخلص من الإنتفاخات والآلام.
كما أن الغازات أو الريح البطنية فى الغالب ما تظهر فى البطن لعدة أسباب مختلفة سوف نعرفها فى هذا المقال.
أعراض الإصابة بإنتفاخات كل من البطن والقولون Adominal Bloating :
توجد الكثير من الأعراض التى تصيب الشخص المصاب بمشكلة إنتفاخ كل من المعدة والأمعاء Adominal Bloating ومن تلك الأعراض التى يعرف كل من المرض والطبيب من خلالها أن الشخص مصاب بالإنتفاخ هى :
- الشعور الدائم بالصداع.
- الشعور المستمر بالدوار.
- قد يرافق الإصابة بالغازات أحياناً الإصابة بكل من الإسهال أو الإمساك.
- الشعور المستمر بأن المعدة فى حالة إمتلاء، حتى لو كانت الوجبات التى تك تناولها وجبات بسيطة وصغيرة.
- الشعور المستمر بعدم الراحة والإكتئاب، كما أنه فى بعض الأحيان ما يصاب المرء بالتقلب فى المزاج وعدم الإرتياح.
- الإصابة بالآلام الشديد فى بعض الأوقات.
- الإصابة بكثرة التجشؤ.
- فى بعض حالات إنتفاخات البطن الشديدة قد يصاب الشخص بظهور ما يشبة الكرش أو البطن المنتفخ بصورة كبيرة.
- الإصابة بكل من الأنيميا أو فقر الدم بسبب عدم تناول الوجبات الصحية وأيضاً بسبب الإصابى بسوء إمتصاص الغذاء.
- الشعور المستمر بالمغص وآلام المعدة التى فى الغالب ما تكون تلك الآلام متقطعة أى أن المريض قد يشعر بها ما بين فترة وأخرى.
- قد يصاب الشخص المصاب بالإنتفاخ بكل من الضعف العام والتعب الشديد.
- يصاب الشخص بكل من الإمساك والإسهال بالتناوب.
- الإصابة بالنحافة الزائدة أو فقدان الوزن بصورة كبيرة.
- الإصابة بسوء الهضم.
- الشعور الدائم بالثقل والغثيان.
أسباب الإصابة بإنتفاخ كل من البطن والقولون Adominal Bloating :
توجد الكثير من الأسباب التى تؤدى إلى إصابة بإنتفاخات كل من المعدة والأمعاء Adominal Bloating، كما أنه عندما يعلم كلم من المريض والطبيب سبب حدوث الإنتفاخ يمكن بسهولة حل تلك المشكلة، ومن تلك الأسباب :
- تناول الأطعمة التى تكون فى الغالب غنية بالدهون، وتلك الدهون فى الغالب ما تحتاج إلى وقت طويل لكى يتم هضمها.
- من الأسباب الشائعة الأخرى إبتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب بكثرة.
- مضغ العلكة لوقت طويل.
- التدخين بكثرة.
- إستخدام أطقم الأسنان التى فى الغالب ما تكون مقاسها غير جيد.
- الإفراط فى تناول الأطعمة بكثرة بدون الشعور بالجوع.
- تناول بعض الأطعمة التى تؤدى إلى الإصابة بالإنتفاخات.
- تناول الأطعمة بسرعة وبدون مضغها بشكل جيد.
- إستخدام القشة فى تناول العصائر.
- تناول الوجبات السريعة بكثرة.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- تنالو الكحوليات ومشروبات الطاقة بكثرة.
بعض الأسباب الصحية التى تتسبب فى الإصابة بإنتفاخات كل من الأمعاء والمعدة Adominal Bloating :
توجد العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التى تتسبب فى الإصابة بإنتفاخات البطن والقولون Adominal Bloating ومن تلك الأسباب :
- يعتبر الإنتفاخ والغازات Adominal Bloating من أحد الآثار الجانبية التى تكون مصاحبة لأنواع معينة من كل من المكملات الغذائية والأدوية.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبى.
- الإصابة ببعض الحساسية من الأطعمة ونمها الإصابة بحساسية الغلوتين الذى فى الغالب ما يوجد فى القمح، أو حتى الإصابة بحساسية اللاكتوز الذى فى الغالب ما يكون متوفر فى منتجات الالبان.
- الإصابة بكل من إلتهاب القولون التقرحى أو داء الإفعاء الإلتهابى أو حتى الإصابة بداء الكرون.
- الإصابة بشلل المعدة وهذا المرض يتمثل فى حدوث بطء فى تفريغ المعدة من الطعام وهضمة وتحدث فى الغالب بسبب حدوث حركة فى العضلات التى توجد فى القناة الهضمية.
- الإصابة بحرقة المعدة.
- الإصابة بحدوص خلل فى التوازن فى الكائنات الحية الدقيقة، التى فى الغالب ما يكون من أهمها البكتيريا التى تعيش فى الأمعاء، وقد تحدث تلك المشكلة فى الغالب بسبب تناول المضادات الحيوية بكثرة.
- الإصابة بالسمنة المفرطة أو زيادة الوزن الملحوظة.
- الإصابة بالإمساك الشديد.
- حدوث بعض التغيرات فى هرمونات الجسم وبالأخص لدة الأنثى.
- الإصابة بداء الجيارديات، وهى عبارة عن عدوى طفيلية تحدث فى الغالب فى الأمعاء.
- الإصابة ببعض العوامل النفسية أو الإضطرابات النفسية مثل القلق أو التوتر أو الضغط النفسى أو الضغط العصبى أو الإكتئاب وغيرها من العوامل النفسية الأخرى التى تسبب حدوث الإنتفاخ Adominal Bloating.
- الإصابة ببعض الإضطرابات فى تناول الطعام أو الأكل مثل فقدان الشهية العصبى والنهام العصبى وغيرها من الإضطرابات الأخرى.
- الغصابة بمرض الداء الزلاقى.
- الإصابة ببعض الإلتهابات المزمنة فى الأمعاء.
- الإصابة بإنسداد الأمعاء.
- تناول كل من الحليب ومشتقاته بصورة كبيرة.
- الإصابة بحدوث بعض الخلل فى وظائف البنكرياس.
- الإصابة بالأستسقاء أو تراكم السوائل فى تجويف البطن.
- الإصابة بسرطان المبيض.
- الإصابة بسرطان الرحم.
- الإصابة بسرطان البنكرياس.
- الإصابة أو حدوث نزيف داخلى داخل البطن.
- تناول الماء فى وسط الوجبات بإستمرار.
- الكسل أو الخمول الدائم.
- قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة، وتلك الأسباب تسبب الإصابة بالإنتفاخات Adominal Bloating بسبب أنها تعمل على بطء حركة كل من المعدة والأمعاء، وبالتالى يحدث ضعف شديد فى عملية الهضم وبالتالى يحدث التخمر الذى ينتج عنه إنتاج الخمائر فى المعدة والأمعاء وبالتالى تزداد كمية الغازات التى توجد فى البطن بصورة كبيرة جداً.
بعض الأطعمة التى تتسبب فى زيادة الغازات فى كل من المعدة والأمعاء وبالتالى الإصابة بالإنتفاخات Adominal Bloating :
توجد الكثير من الأطعمة التى تؤدى بدورها إلى الإصابة بالإنتفاخات وفى الغالب ما يكون منها :
- الكربوهيدرات، إن تناول الكربوهيدرات بكثرة يؤدى إلى الإصابة بحدوث إنتفاخات فى المعدة والأمعاء Adominal Bloating، لأن الجسم فى الغالب ما لا يستطيع تحمل الكربوهيدرات التى توجد فيه بكثرة بسبب قلة عدد الإنزيمات التى تنتجها الأمعاء الدقيقة.
- الفاصوليا.
- الملفوف.
- البروكولى.
- القرنبيط.
- البطاطا.
- الذرة.
- القمح.
- المعكرونة.
- سكر الفركتوز.
- البصل.
- الخرشوف.
- الكمثرى.
- القمح.
- المشروبات الغازية.
- المشروبات المحلاه.
- مشروبات الفاكهة المحلاة.
- الألباف الغير قابلة للذوبان.
- الفاصوليا.
- الشوفان.
- بعض الفواكة.
- البازلاء.
- نخالة القمح.
- الحليب ومنتجاته المختلفة.
- الحلوى.
- الحلوى الصلبة.
- العدس.
- التفاح.
- الخوخ.
- الكمثرى.
- الموز.
- المشمش.
- الشمام.
- الخوخ.
- الحبوب.
- حبوب الذرة.
- الزبيب.
- الكراث.
- العلكة.
كيفية علاج مشكلة إنتفاخات البطن والقولون Adominal Bloating :
توجد العديد من الطرق التى يمكن من خلالها أن يتم معاجلة مشكلة إنتفاخات البطن والمعدة والقولون Adominal Bloating وبالأخص القولون العصبى التى تصيب العديد من الأشخاص سواء الكبارة أو الصغار، ومن تلك العلاجات :
- السيطرة على الشعور بالتوتر والقلق وبالتالى فإنه يجب تهدئة الأعصاب ما إذا الشخص شعر بأنه سوف يصاب بكل من القلق أو الإكتئاب أو التوتر أو المشاكل النفسية العصبية، وهذا بسبب أن التوتر والقلق يعملان على حدوث التشنجات فى القولون وبالأخص القولون العصبى وبالتالى فإن نسبة الغازات التى توجد فى كل من البطن والقولون سوف تزداد بشكل كبير، وتحدث العديد من المشاكل مثل الإسهال أو الإمساك، والسبب الأساسى فى حدوث ذلك هو وجود الكثير من الأعصاب فى القناة الهضمية للإنسان، ومن الطرق التى تعمل على تهدئة الأعصاب الصلاة وقراءة القرآن والقيام بممارسة التمارين الرياضية البسيطة وتمارين الإسترخاء والعمل على القيام بتمارين اليوجا لأنها تعمل على تقليل التوتر وتحسين عملية الهضم.
- يجب تجني تناول البقوليات بكثرة، لأنها تتسبب فى الإصابة بصعوبة فى الهضم، حيث أن البقولياات تحتوى على السكريات الغير قابلة للهضم إلا عن طريق بكتيريا الأمعاء.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التى تم ذكرها من قبل التى تعمل على زيادة نسبة الغازات فى المعدة.
- كما أنه يجب الإمتناع عن الأسباب التى تتسبب فى الإصابة بكثرة الغازات فى المعدة Adominal Bloating .
- يجب تجنب الإصابة بالإمساك، وهذا يمكن أن يحدث عن طريق القيام بالرياضة تناول الماء بكميات مناسبة فى اليوم، وأيضاً يجب زيادة تناول الألياف المفيدة للجسم بشكل تدريجى طبيعى.
- يجب تجنب تناول الكثير من أنواع الخضروات والفاكهه لأنها تحتوى على السكريات بكثرة وتلك السكريات تعمل بدورها على الإصابة بالغازات الكثيرة فى منطقة البطن Adominal Bloating.
- يجب المحافة على العادات الصحية والسليمة فى تناول الطعام، سواء فى تناول كميات مناسبة، والعمل على مضغ الطعام جيداً، وأيضاً العمل على تقسيم الطعام على عدة وجبات صغيرة والبعد عن تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يجب تجنب المحليات الصناعية التى توجد فى الكثير من العصائر والحلوى وغيرها، مثل السوربيتول وسكر الفركتوز.
- يجب تجنب تناول كل من الوجبات السريعة والمشربوبات الغازية والكحوليات والتدخين وتناول العلكة لوقت طويل وأيضاً يجب تجنب تناول المشروبات الغازية بكثرة مثل المشروبات الكربونية أو الغازية أو مياه الصودا، وهذا لأن تلك المشروبات تعمل على زيادة نسبة غاز ثانى اكسيد الكربون فى البطن وبالتالى الإصابة بالإنتفاخ Adominal Bloating.
- يجب تجني تناول منتجات الألبان بكثرة وايضاً الحليب، وهذا لأنها تحتوى على سكر اللاكتوز الذى يسبب بكثرته الإنتفاخ Adominal Bloating.
- يجب الإبتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الدهون، وهذا لأنه الدهون تحتاج إلى وقت طويل جداً للهضم.
- يجب الإنتباه إلى كميات الألياف التى يتم تناولها فى اليوم الواحد، لأن تلك الألياف ما هى إلا كربوهيدرات غير قابلة للهضم.
- يجب التوقف عن تناول الأملاح بكثرة وهذا لأنه الأملاح تعمل على تراكم المياة وإحتباسها فى الجسم وبالتالى يؤدى هذا إلى الإصابة بالإنتفاخات Adominal Bloating.
- يجب بالطبع الإبتعاد عن التدخين سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة لأنه تعمل على زيادة الهواء فى المعدة وأيضاً الإصابة بحرقى المعدة.
بعض العلاجات المنزلية والطبيعية التى تعمل على علاج الإنتفاخ Adominal Bloating :
توجد الكثير من العلاجات المنزلية الطبيعية التى تعمل على التخلص من الإنتفاخ Adominal Bloating ومنها :
- تناول الأعشاب التى تعمل على التخلص من الإنتفاخ والآلام والأعراض التى فى الغالب ما تصاحب الإنتفاخ Adominal Bloating من تلك الأعشاب : اليانسون والزنجبيل والقرفة والنعناع وبذور البابونج والحبق والكراوية والشمر والكمون والشبت والهيل والحبهان والبقدونس والنعناع الفلفلى وبذور الكتان والنعناع السنبلى والثوم وحبة البركة وغيرها من الأعشاب الكثيرة الأخرى التى يتم تناولها إما بغليها مع الماء والعسل أو عن طريق تناولها مع الأطعمة والسلطات أو حتى عن طريق مضغها.
- يمكن التخلص من الإنتفاخ والغازات عن طريق تدليك المنطة التى بها الإنتفاخ، أو يمكن أيضاً النوم على البطن للتخلص من الإنتفاخ.
- أو يمكن تناول البروبيوتك، وهى تعتبر مجموعة من الكائنات الحية المفيدة والدقيقة للجسم، ويستخدم البروبيوتك أن يعمل على هضم الطعام والتخلص من الغازات التى فى الغالب ما توجد فى البطن والقولون Adominal Bloating، كما أن البروبيوتك يمكن أن يتوافر فى كل من اللبن وفول الصويا ومخلل الملفوف.
- تناول بعض الأطعمة التى تعمل على تقليل إنتفاخ البطن Adominal Bloating ومنها :
- الزبادى.
- الزنجبيل.
- العسل الخام.
- الماء.
- النعناع.
- القرفة.
- الشمر.
- القرفة.
- العصائر.
- الأناناس.
- بذور الكتان.
- السبانخ.
- الخيار.
وغيرها الكثير من الأطعمة الأخرى التى تعمل على التخلص من إنتفاخ كل من البطن والقولون Adominal Bloating.
علاجات مشاكل الإنتفاخ Adominal Bloating عن طريق تناول الأدوية :
توجد العديد من العلاجات الأخرى كالأدوية والمكملات الغذائية التى تعمل على التخلص من مشكلة الإنتفاخ التى تصيب كل من المعدة والأمعاء والتى تصيب الكثير من الأشخاص ومن تلك العلاجات :
- البروبيوتك، وهو نوع من المكملات الغذائية التى تعمل على إعادة التوازن البكتيرى فى كل من المعدة والأمعاء.
- الإنزيمات الهاضمة التى تعمل على المساعدة على هضم الطعام وبالتالى تعمل على إمتصاص العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن تلك الإنزيمات ( إنزيم بروتياز، وإنزيم ألفا غالاكتوزيداز، وإنزيم لاكتاز، وإنزيم ليباز، وإنزيم أميلاز ) وغيرها من الإنزيمات الأخرى.
- أقراص الفحم النشط، التى بها الكثير من الفقاقيع والفراغات التى تعمل على التخلص من الغازات التى توجد فى البطن.
- مادة سيميثيكون التى تعمل كمادة فعالة مضادة للغازات وبالتالى تعمل على حل مشكلة الإنتفاخ والتخلص من تراكم الغازات فى البطن والقولون Adominal Bloating.
- تناول منشطات حركة الأمعاء التى تعمل على تخفيف الإنتفاخ وهذا عن طريق تعزيز حركة الأمعاء وأيضاً تقليل وقت الهضم.
- تناول مضادات تقلصات البطن، وتلك المضادات تعمل على إرتخاء عضلات البطن وتكون مثل الديسيكلومين أو أوتيلونيوم بروميد أو هيوسيامين أو غيرها من المضادات الأخرى التى تعمل بدورها على التخفيف من آلام الأمعاء.
- تناول مضادات الإكتئاب التى تعمل على علاج بعض حالات الإكتئاب وبالتالى تعمل على التخلص من مشكلة الإنتفاخ، ومن تلك الأدوية التى تعمل كمضادات للإكتئاب ( أميتريبتيلين أو سيتالوبرام ).
يجب على كل من يصاب بأى نوع من أنواع أعراض الإصابة بإنتفاخات المعدة يجب عليه أن يقوم بإستشارة الطبيب المختص للتخلص من الإنتفاخ Adominal Bloating قبل أن يتم حدوث أى مشكلة أو أى مضاعفات أخرى، كما أنه يجب قبل تناول أى من تلك الأدوية أن يقوم الشخص المصاب بإستشارة الطبيب المختص حتى لا يحدث أى نوع من أنواع المضاعفات، وهذا لأن كل حالة لها علاجها الخاص.
