ألم أسفل القدم

‘);
}

أسباب الألم أسفل القدم

ألم باطن أو قوس القدم هو المصطلح المستخدم لوصف الأعراض التي تحدث أسفل القدم، وعندما يعاني المريض من آلام في هذه المنطقة قد يكون لديه التهاب في الأنسجة الرخوة،^[٢] وقد تكون الآلام التي تظهر في أسفل أو باطن القدم أحد أعراض الإصابة بمرض جلدي غالبًا ما يحتاج إلى علاج، كما يمكن أن تكون الحكة المستمرة لمنطقة أسفل القدمين من أهم الأسباب لحدوث الألم في هذه المنطقة. علاوةً على ذلك قد يسبب هذا الألم اضطرابات في النوم لدى الشخص المصاب، لذلك فإن تقديم الرعاية الجيدة للأقدام والجلد بشكلٍ عام يعتبر من أهم الطرق التي تقي من الإصابة بالأمراض الجلدية المزمنة والمزعجة، بالإضافة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في الحالات التي تستدعي ذلك،^[٣] وتشمل أكثر أسباب ألم أسفل القدم شيوعًا ما يلي:

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

• الإصابة ببعض اضطرابات الجلد، كانحلال الطبقة القرنية، وهي حالة تؤثر على باطن القدمين، وتحدث بسبب التعرّض لعدوى بكتيرية، مما يسبب ظهور بعض البقع البيضاء والحفر في الطبقة العليا من الجلد على الأماكن التي تتحمل الضغط في القدم، كالكعب.^[٤]
• الصدفية، وهي حالة مرضية غير معدية، تتميز بإحداث بقع سميكة ومتقشرة وحمراء اللون، وهناك احتمالية أن يكون سبب الإصابة بها هو خلل يتعلّق بالجهاز المناعي.^[٥]
• الجلد الجاف، ويحدث نتيجة التغيرات المستمرة في الطقس، خاصةً الطقس البارد والجاف، والتعرّض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف،^[٦] كما يمكن أن يكون بسبب التقدم بالعمر والشيخوخة، وغيرها من الأسباب.^[٧]
• الالتواءات والتشنجات والكدمات والكسور، وتنتج هذه الحالات عن الإجهاد أو مزيج من الضغوط على القدم، كما أن الإصابة غير الواضحة كأن يخطو شخص على قدم شخص آخر لن تسبب كدمةً فقط، بل تسبب تلف الهياكل الأساسية والثانوية للقدم، فالعديد من عضلات أسفل الساق والقدم ترتبط بباطن القدم، والعضلات المصابة أو الضيقة قد تؤدي إلى الحركات غير الصحيحة، وبالتالي تسبب آلام أسفل القدم.^[٨]
• المشي على الأسطح غير المستوية أو الأسطح شديدة الصلابة أو الناعمة للغاية، أو ارتداء الأحذية التي تتميز بخصائص رديئة في امتصاص الصدمات، أو المشي لمسافة طويلة، أو التمارين المتكررة باستخدام القدم لمدة طويلة.^[٨]
• التهاب اللفافة الأخمصية، وهي المكان الذي يحمي أخمص القدمين والنسيج الذي يمتد من الكعب إلى أصابع القدمين، ويعتبر هذا الالتهاب أحد أهم الأسباب للألم في منطقة أسفل القدمين، وقد يسبب ترسب الكالسيوم في المنطقة الأخمصية، مما يسبب ظهور نتوءات على كعب القدمين، ويعتبر من الأعراض الهامة التي تسهّل عملية تشخيص المرض.^[٧]
• الزيادة في الوزن والبدانة المفرطة، والتي قد تحدث إما بشكلٍ مفاجئ عند الحمل، أو بسبب مرض السكري من النوع الثاني، أو تغيير نمط التغذية، وغيرها.^[٩]
• نتوءات الكعب، فقد يكون الألم أو الالتهاب أو حتى نتوء العظام في مقدمة الكعب من أعراض الإصابة بنتوءات الكعب، والتي تحدث بسبب رواسب الكالسيوم التي تنمو بين الكعب وأسفل القدم.^[١٠]
• الثالول في أسفل القدم، وهو حالة شائعة تعرف باسم الثالول الأخمصي، ويحدث بسبب فيروس الورم الحليمي البشري، وغالبًا ينتقل في البيئات الرطبة، مثل: غُرف خلع الملابس، وحمامات السباحة، والثآليل الأخمصية تكون مؤلمةً، خاصةً عند المشي.^[١٠]
• القدم المسطحة، وتشير إلى عدم وجود قوس في القدم عند الوقوف، وعادةً ما تكون هذه الحالة وراثيةً تتطلب العلاج فقط إذا كانت مزعجةً عند ممارسة الرياضة، أو الوقوف لفترات طويلة.^[١٠]

أعراض الألم أسفل القدم

الألم أو عدم الراحة عند لمس أسفل القدم أو المشي مؤشرات فورية إلى وجود خللٍ ما في أسفل القدم، بالإضافة إلى التورم، والاحمرار، والكدمات، والخدر أو الوخز، ويعد ظهور الألم فجأةً أو مع مرور الوقت مؤشرًا مهمًا لسبب المشكلة،^[١] مثلًا أعراض التهاب اللفافة الأخمصية تشمل نوبات حادةً من الآلام في مركز الكعب أو على جانبيه، وظهور الآلام في فترة الصباح، وتخف تدريجيًا على مدار اليوم، وصعوبة في الارتكاز على القدم والمشي،^[١١] بينما الألم الناتج عن التوائات القدم يحدث بعد حركة مفاجئة أو سقوط.^[٢]

علاج الألم أسفل القدم

علاج ألم أسفل القدم يتم بعد التشخيص، ويبدأ العلاج حسب المسبب، لكن يمكن لبعض أنواع الألم أن تختفي وتشفى من خلال الطرق التالية:

• الراحة والتوقف، أو التقليل من القيام بأي نشاط يؤدي إلى تفاقم الألم أسفل القدم.^[١٢]
• يجب على المريض ارتداء الجوارب، وتجنب المشي حافي القدمين.^[١٢]
• يمكن استخدام الدعم، كوسائد ودعامات الأحذية.^[١٢]
• ممارسة التمارين الرياضية الخاصة، كتمارين التمدد، حيث تعتبر هذه التمارين من أهم الطرق للسيطرة على الآلام التي تظهر في أسفل القدمين، عند الكعبين بالتحديد.^[١٢]
• الحفاظ على وزن صحي؛ وذلك لتخفيف الضغط على الكعب.^[١٣]
• تدليك القدم، فهذه الطريقة تساعد على تحفيز عملية تدفق الدم حول المنطقة المصابة، كما يمكن أن تزيل التوتر الحاصل بسبب الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.^[١٢]
• يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين.^[١٢]
• الكمادات الباردة، التي تساعد على تخفيف آلام القدم والالتهابات الناتجة عن الإصابة ببعض الالتهابات.^[١]
• يساعد الضغط ورفع القدم في منع أي تورم في الأنسجة المصابة.^[١]
• العلاج الطبيعي الذي بدوره يركز على تقوية الوتر في الكاحل وعضلة الظنبوب في الجزء الخلفي من الساق، مما يساعد في تخفيف الضغط غير المُبرَّر على أسفل القدم.^[١٤]
• حمام الملح الإنجليزي الذي يساعد على شفاء العضلات والأنسجة الضامة الموجودة في القدم.^[١]
• الكركم؛ فهو من العناصر الهامة لتسكين الآلام، ويعتبر أيضًا من العوامل المضادة للالتهابات، كما أنه يقلل من الالتهابات الحادة والمزمنة.^[١٥]

المراجع

1. ^^أبتثجKyoung Min Han, DPM, AACFAS, “Foot Pain”، medicinenet, Retrieved 5-10-2019. Edited.
2. ^^أبJonathan Cluett, “Causes of Arch Pain”، verywellhealth, Retrieved 5-10-2019. Edited.
3. ↑Catherine Moyer, “Skin Conditions That Make Your Feet Itch”، verywellhealth, Retrieved 5-10-2019. Edited.
4. ↑Mariah Adcox, “Pitted Keratolysis”، healthline, Retrieved 5-10-2019. Edited.
5. ↑“How to Take Care of Psoriasis on Your Hands & Feet”, webmd, Retrieved 5-10-2019. Edited.
6. ↑Hannah Nichols, “Six fixes for cracked heels”، medicalnewstoday, Retrieved 5-10-2019. Edited.
7. ^^أبDonnagail Broussard, “Causes of Pain in the Arch of the Foot and Stretches and Treatments to Improve Recovery”، healthline, Retrieved 5-10-2019. Edited.
8. ^^أبJayson Goo, “Arch Pain (Foot Pain)”، emedicinehealth, Retrieved 5-10-2019. Edited.
9. ↑Yolanda Smith, “Causes of Arch Pain”، news-medical, Retrieved 5-10-2019. Edited.
10. ^^أبتNatalie Silver, “Recognizing and Treating Common Foot Problems”، healthline, Retrieved 5-10-2019. Edited.
11. ↑“Plantar fasciitis”, mayoclinic, Retrieved 5-10-2019. Edited.
12. ^^أبتثجحJenna Fletcher, “Causes and treatments for pain in the arch of the foot”، medicalnewstoday, Retrieved 5-10-2019. Edited.
13. ↑Yvette Brazier, “Why do my heels hurt and what can I do about it?”، medicalnewstoday, Retrieved 5-10-2019. Edited.
14. ↑Elizabeth Quinn, “Causes of Arch Pain and Treatment Options”، verywellhealth, Retrieved 5-10-2019. Edited.
15. ↑“Turmeric”, arthritis, Retrieved 5-10-2019. Edited.