ألم فوق العين

‘);
}

أسباب الآم العينين

إنّ لآلام فوق العين عدة أسباب، وتتلخص ما بين إجهاد البصر أو الإصابات في الانسجة، ومنها:^[٢]

• التهاب الملتحمةـ إذ تُعرَف الملتحمة بأنها الغشاء الحساس الذي يغطي جفن العين من الداخل، والتهابها أكثر مشاكل العين شيوعًا، وقد يكون التهابًا جرثوميًا، أو كيميائيًا، أو فيروسيًا، عندها تصبح الملتحمة ملتهبة وتتحول إلى لون وردي، وعادة ما يرافقها الشعور بألم خفيف مع التهاب الملتحمة، أو لا يوجد أي ألم على الإطلاق.
• تقرحات القرنية، التي تحدث بسبب الخدوش من الأجسام الغريبة في العين، أو الاستخدام الزائد للعدسات اللاصقة.
• التهاب عصب البصر، الذي يتصل بظهر العين بسبب الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية ومن أعراضه الضغط خلف العين مع آلام في العين، خصوصًا عند تحريك العين.
• التهاب جيوب الأنف، الذي يسبب الإحساس بألم في العين.
• الصداع النصفي، وهو سبب شائع جدًا.
• ألم الأسنان الناتج من مشاكل الأسنان العليا.
• الإجهاد العالي للعين؛ بسبب التركيز العالي أثناء مشاهدة الشاشات؛ كشاشات الحاسوب أو الهاتف.

علامات تمييز الألم فوق العين عن غيره

توصف آلام العين بأنها حارقة أو حادة مثل وخز الابرة في خلفية العين، أو الشعور بأن هناك شيئًا ما في العين، أو الضغط، أو الخفقان في الجفن، وأحيانًا لا يُفرّق بين ألم العين والأعراض الأخرى؛ مثل: الصداع، أو آلام جيوب الأنف، أو ألم الأسنان، أو الصداع النصفي، وهي من الأسباب الشائعة لآلام الرأس.^[٢]

طرق علاج التهاب العين

هناك عدة طرق لعلاج آلام العين، ومن أبرزها ما يلي:^[٣][٤]

• طرق العلاج الدوائية، ومنها: الأدوية المضادة للالتهابات، التي تُصرَف دون وصفة طبية، وتكون آمنة للاستخدام؛ مثل: الايبوبروفين، أو الأسبرين، أو مضادات الهيستامين، وإذا لم تخفّف من الشعور بالألم أو الضغط على العين ودون أعراض أخرى، فتجب استشارة الطبيب في التشخيص المناسب.
• طرق العلاج الطبيعية، أمّا عن الخيارات العلاجية الطبيعية يكون تناول الخضراوات والفواكه بكميات أكبر مفيدًا للجسم كله، بما في ذلك صحة العين، وعلى وجه الخصوص زيادة أكل الملفوف، والخوخ، والفاصولياء الخضراء، والسبانخ، واللفت؛ لاحتواء هذه الأطعمة على مستويات عالية من الكاريوتين، الذي يقلل من ضغط العين، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامينَي A و C؛ مثل: الجزر، والفجل، والكرفس، مع الاهتمام بالأكل الصحي المتضمن الكثير من المكسرات والأسماك في النظام الغذائي؛ لأنّ هذه الأطعمة تحتوي على عناصر مغذية مهمة؛ مثل: مضادات الأكسدة، وفيتامين A، وأحماض أوميغا 3، وكلها مفيدة في الحفاظ على صحة العين والجسم.

التصرفات السليمة للمحافظة على صحة العينين

البيئة الصحية للمحافظة على العينين والوقاية من أمراضها أمران مهمان جدًا، ومن النصائح المهمة لإنشاء هذه البيئة هي:^[٥]

• الزيارات الدورية لطبيب العيون بشكل منتظم، خاصةً عند ظهور العلامات الأولى للمشاكل في الرؤية، أو الصداع الدائم خلف العين؛ لأنه بمجرد التعرف إلى أي مرض محتمل في بدايته يكون من السهل علاج العديد من المشاكل للعين.
• عند القراءة في المنزل تجب القراءة دائمًا في غرفة جيدة الإضاءة مع أخذ أوقات راحة منتظمة، وقضائها في الهواء الطلق، أو بمجرد النظر الى السماء أو الأفق؛ لضمان راحة العضلات المحيطة بالعينين، ولا بد من ارتداء النظارات الواقية من أشعة الشمس، وقبعة واسعة الحواف عند الخروج نهارًا، أو التعرض لأشعة الشمس القوية في الخارج؛ لأنّ هذا يقلل من كمية التعرض للأشعة فوق البنفسجية للعين.
• عند مشاهدة التلفزيون، أو اللعب على الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو يجب التأكد من وجود إضاءة جيدة جدًا للغرفة، وتقليل السطوع من الشاشات؛ لأنها تجهد العضلات المحيطة بالعين، وأيضًا العضلات الداخلية المتحكمة بالبؤبؤ، وتقلل انعكاس الأضواء من النوافذ على الشاشة يفيد في حماية العينين، مع تحديد جلسات الكمبيوتر بأوقات زمنية معينة، والحصول على أوقات راحة قصيرة من النظر إلى الشاشة لمدة خمس إلى 10 دقائق على الأقل كل ساعة تقريبًا، ومن الأفضل تقليل مدة مشاهدة التلفاز لأقل من ساعتين في كل مرة مع المحافظة على الجلوس لأقصى مسافة ممكنة من الشاشة.

طرق حماية العينين

لحماية العينين من الأخطار الخارجية عند استعمال الأدوات أو أداء الأعمال اليومية؛ يجب ارتداء نظارات واقية أثناء العمل باستخدام الأدوات اليدوية أو المواد الكيميائية، وعند استخدام سوائل التنظيف القوية فلا بد من قراءة تعليمات الاستخدام بعناية، خصوصًا عند استخدام مواد الرش والمبيدات الكيميائية، ودائمًا تُوجّه فوهة الرش بعيدًا عن العينين في الأوقات كلها، ومراعاة الأطفال عند اللعب فغالبًا ما يُعرّضون لإصابات في العين، وتنتج هذه الإصابات من الألعاب التي تطلق السهام أو الكرات البلاستيكية الصغيرة والألعاب الأخرى؛ مثل: السيوف المصنوعة من البلاستيك، ويصاب الأطفال في عيونهم نتيجة الألعاب النارية، فلا بد من إشراف الوالدين عليهم أثناء اللعب، أمّا بالنسبة للعدسات اللاصقة فلا بد من العناية المناسبة للعين؛ مثل: إزالة العدسات اللاصقة عند النوم، وغسلها قبل الاستعمال وبعده.^[٢]

المراجع

1. ↑“Eye Pain: Is it an Emergency?”, allaboutvision, Retrieved 2019-7-6. Edited.
2. ^^أبت“Eye Pain”, emedicinehealth, Retrieved 2019-7-6. Edited.
3. ↑“What causes a buildup of pressure behind the eyes?”, medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-6. Edited.
4. ↑“Foods That Reduce Eye Pressure”, livestrong, Retrieved 2019-7-6. Edited.
5. ↑“Tips for parents to create a healthy eye environment at home”, goodvisionforlife, Retrieved 2019-7-15. Edited.