‘);
}

أمراض عدم النّوم

تعدّ مشكلة عدّم النّوم من المشكلات الشّائعة في مجتمعنا اليوم، إذ إنّها تؤثّر على الكثير من الأفراد، وهو حالة تحدث عندما لا ينام الشّخص أقلّ قدر من ساعات النّوم، وكون ساعات النّوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر فإنّ اعتبار الشّخص مصابًا باضطراب عدم النوم أيضًا يختلف، ويُعدّ الشّباب والأطفال أكثر عرضةً للإصابة بقلّة النّوم من كبار السّن، على الرّغم من أنّ الانقطاع عن النّوم خلال فترات معيّنة لا يعدّ مصدر قلق، علمًا أنّه يسبّب النّعاس خلال فترة النّهار، وصعوبة أداء الواجبات اليوميّة بصورة طبيعيّة، لكنّه يسبّب مشكلاتٍ صحيّةً عديدةً عندما يكون مزمنًا، ومن أبرز أمراض عدم النّوم ما يأتي:^[١][٢]

• ضعف العمليات الإدراكية: يعدّ النّوم عاملًا فعّالًا في تحسين قدرة الإنسان على التّفكير والتّعلم، وعليه فإنّ عدم النّوم يسبّب إضعاف العميات الإدراكيّة، كضعف الانتباه والتّركيز والقدرة على حلّ المشكلات، وصعوبة تعلّم الأشياء، كما يصاب الشخص الذي لا ينام بعدم القدرة على تذكّر ما تعلّمه خلال اليوم؛ وذلك لأنّه يتمّ تخزين الذّكريات خلال اليوم عند النّوم في الليل.
• الحالات المرضيّة: تعدّ قّلة النّوم عامل خطر يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، كالنّوبة القلبية، وفشل القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدّم، والسّكتة الدّماغيّة، ومرض السّكري، وتشير بعض الدّراسات إلى أنّ 90% من الأشخاص المصابين بعدم النّوم يعانون من اضطراب الأرق.
• ضعف الدّافع الجنسي: يشير اختصاصيّو النّوم إلى أنّ الرّجال والنساء الّذين لا ينامون يعانون من انخفاض الرغبة الجنسيّة والتّوتر الزّائد تجاه ممارسة العلاقة الجنسية، وقد يكون ضعف الرغبة الجنسية ناتجًا لدى الرجال عن الإصابة بتوقّف التنفس أثناء النّوم، وهذا ما نشرته دراسة من العام 2002 في مجلّة علم الغدد الصّماء والتّمثيل الغذائي إلى أنّ الرّجال المصابين بانقطاع التنفس أثناء النّوم يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستستيرون.
• الاكتئاب: يمكن أن تسهم اضطرابات النّوم في الإصابة بالاكتئاب، ووفق استطلاع للرّأي أُجري في الولايات المتّحدة الأمريكية فإنّ غالبيّة المصابين بالاكتئاب أو القلق كان عدد ساعات نومهم أقلّ من 6 ساعات، وأشارت دراسة إلى أنّ الأشخاص المصابين بالأرق كانوا أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب خمسة أضعاف من الأشخاص الذين ينامون بصورة طبيعيّة.
• حدوث مشكلات في الجلد: عندما لا يحصل الإنسان على فترات كافية من النّوم فإنّ الجسم يفرز هرمون الكورتيزول، والذي يحطّم الكولاجين، ويعدّ الكولاجين هو البروتين الذي يحافظ على نضارة البشرة، فإنّ انخفاضه يؤدّي إلى ضعف الجلد، وظهور هالات سوداء تحت العينين.
• انخفاض هرمون النّمو: يشير الأطبّاء إلى أنّه خلال النّوم ليلًا يُفرَز هرمون النّمو، لذا فإنّ عدم النّوم يؤدّي إلى انخفاض مستوياته عن الحدّ الطبيعي، بالتّالي ضعف بنية العضلات والعظام.
• السّمنة: يمكن أن تكون قلّة النّوم عاملًا في زيادة الوزن.