ما هو الجوز؟
يعد الجوز على اختلاف أنواعه، من المكسرات الغنية بالدهون الصحية، والبروتين، والالياف، التي تعزز صحة القلب، والعظام وتساعد في التحكم بالوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، الأمر الذي يجعل من تناوله كوجبة خفيفة خيارًا صحيًا، مقارنةً بالرقائق والمقرمشات، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. تعرف على أنواع الجوز بالصور: